Главная функция почек-очищение крови от токсинов, которые накапливаются в организме. Самая распространённая болезнь почек-мочекаменная. А лучшее лечение это профилактика. По этому эту статью надо дочитать до конца, чтобы узнать все нюансы здоровья почек.
1- СДЕРЖИВАТЬ ПОЗЫВЫ В ТУАЛЕТ
Для состояние почек этот пункт очень важен. Хотите— идите сразу. Иначе может развиться риск почечной недостаточности.
Для укрепления и нормализации работы почек специалисты рекомендуют употреблять сладкий картофель, зеленые овощи и оливковое масло.
2- ПЕРЕЕДАНИЕ БЕЛКА
Почти никто не задумывается над этим, но переедание белка очень даже вредно. Почки-не исключение! Белок перегружает работу органов.
Средняя норма: 1 гр белка / 1 кг вашего тела
Однако норма является средней и полагаться на все 100% на неё не стоит. Чтобы узнать индивидуальную информацию, обращайтесь к знающим и проверенным специалистам.
3- МНОГО СОЛИ
Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 4 грамм соли ежедневно.
4-ПРЕНЕБРЕЖЕНИЕ ВОДОЙ
Для хорошей работы почек необходимо пить воду и не давать организму долго находиться без неё. Логично, что для работы необходим материал и циркуляция.
5-МНОГО БОЛЕУТОЛЯЮЩИХ
Синтетические вещества негативно влияют на здоровье ваших почек. Повышается риск возникновения почечной недостаточности
