Говорят сыроедение дает хороший эффект при диабете 2 типа, так как 2уходит» инсулинрезистентность. Читал, что даже полностью с таблеток соскакивают, не знаю, не пробовал.
Но я так устал от диабета 2 типа, что решил попробовать.
Но полностью веганское сыроядение не смогу. Скажем так, всеяденое и не полное сыроедение, а частичное.
Сырые продукты эффективнее усваиваются, улучшают обмен веществ в целом, но это в теории, а практика…практика покажет.
Как говорит знакомый врач, самый лучший эксперимент – это на самом себе!
Рацион видится таким:
1.У меня поспели перцы, огурцы и помидоры в теплице, их полно. Граммов 700 за день, по 140 грамм на раз.
2. И фруктов 50 граммов на раз: персики и нектарины. Это еще 250 граммов.
3.Сало граммов 30 на день.
4.Сыровяленное куриное карпачо-граммов 100.
5. Творог 100 граммов и сметана 100 грамм.
6.Одно яйцо всмятку ближе к сырому.
7. Орехи 30 грамм.
Это примерно 1300 ккал. Белка примерно 55 г., жира – 95 грамм, углеводов 55 грамм.
На сыроедении, говорят, можно увеличить немного объем углеводов, но у меня предел будет 5ХЕ.
И пока не похудею до 87 кг, то есть, на 20 кг.
Это я так планирую, а что будет, не знаю, но настроен на эксперимент решительно.
Но я по акции купил много тест-полосок. Буду мерять в рамках эксперимента сахар 3-4 раза в день.
Из таблеток Сиофор, сейчас 2500 в день, но буду стремиться сокращать дневную дозу.
Ну, и для снижения инсулинрезистентности упражнения с эспандерами.
Буду сам для себя делать промежуточные отчеты итоговый, начало-сегодня, конец, когда весы покажут 87 кг.
Успеха мне…или неуспеха, но об эксперименте буду рассказывать!
