Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Сегодня уже 10 августа, а мой пресс так и не появился или же все-таки он начинает проявляться? Мои сомнения обусловлены отсутствием какого-либо режима питания и любовью к энергетикам и мороженому, которая остро проявилась в этом году.
Конечно, ел я не только мороженое и энергетики, ведь все таки для организма как не крути это опасненько.Поэтому я просто совмещал обычное человеческое питание и любимые лакомства в процентном соотношении примерно 70/30 (70 - правильное питание и 30 - вреднятина).
Но и конечно дефицит калорий, куда же без него.Мой базовый навык считать калории просто не даст мне съесть намного больше своей нормы.Иногда конечно можно, но не чаще чем раз в неделю.
Итак, как я уже упоминал в своих прошлых статьях моя суточная норма калорий равна 3000, а так называемый базовый калораж 2000 ккал.Эти самые 2000 я съедаю в дни, когда вообще не тренируюсь и лежу как тюлень на диване.
А работает это или нет, узнаете далее по актуальным фотографиям моей формы.
Дефицит я себе делаю разный, иногда съедаю 2300 ккал, иногда 2600-2700, смотря насколько энергозатратный день и сколько потребует организм.Кстати, в последнее время я как-будто стал чувствовать сколько мне сегодня нужно съесть, что тоже очень интересно.
А что по форме?
На мой взгляд форма особо не меняется, я то заплыву немного, то снова стану чуть рельефнее, но это все водичка.Ведь я ем очень много углеводов из сладких напитков и сладостей. поэтому не удивительно, что организм задерживает столько жидкости.
И если сама форма вроде бы никак не страдает, я вроде как не стал жирным, но что касается тренировок, здесь появились небольшие проблемки.
Я стал как будто слабее, когда подтягиваюсь закисление происходит быстрее обычного.Плюс появилась какая-то апатия, что выкладываться по полной вообще нет никакого желания.
Хотя, что касается быстрого закисления, может причина кроется в пробежках, которые я добавил перед основной тренировкой в качестве разминки, а то я уже запаниковал.Тем более показатели примерно одинаковые, что до загула с энергетиками, что после.
А вот апатия все же присутствует, может кто-нибудь сталкивался с таким и знает как с этим бороться? Буду признателен за ответ!
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))
