Лидеры для похудения и перекуса: восемь продуктов

Доброго времени суток дорогие читатели!

Сейчас многих беспокоят сложности с лишним весом. Для кого-то проблема очень серьезная, избавляться предстоит от больших объемов, другим необходимо поддерживать себя в хорошей форме, скинуть буквально несколько килограммов. Каждому полезно знать: для удержания желаемых параметров не нужно строго ограничивать себя в питании, голодать. Самое важное – правильно питаться, грамотно подбирать продукты и блюда. Так, известно достаточно много продуктов, которые помогут снижать вес, сохранить отличную фигуру.

Сегодня мы рассмотрим восемь вариантов. Они являются признанными лидерами в рейтингах продуктов для похудения, станут оптимальным дополнением меню, лучшим перекусом без лишних калорий.

1. Нежирный творог и орехи. Хороший выбор для перекуса в середине дня, может с успехом заменить обед. Творог пониженной калорийности не даст лишнего жира, при этом обеспечит организм белком. Орехи – настоящая кладезь витаминов, микроэлементов и белков.
2. Нежирное мясо. Если вы перекусываете дома, есть возможность потратить время на готовку, используйте его. Подойдет белое куриное мясо, которое желательно приготовить на пару или запечь в духовке со специями. При этом перец, другие приправы еще и дополнительно стимулируют метаболизм.
3. Стакан кефира. Позволит избавиться от ощущения голода, будет стимулировать пищеварительные процессы.
4. Яблоки. Их можно просто иметь при себе на случай, если захотите перекусить. Полезны для ускорения метаболизма, благотворно влияют на сердце и сосуды, дают организму богатый спектр витаминов и укрепляют иммунитет.
5. Бананы. Да, существует мнение, что при жесткой диете банан становится не самым подходящим вариантом. При этом он замечательно подойдет, если вы испытываете физические перегрузки, например, занимаетесь спортом, и нуждаетесь в быстром перекусе. Бананы тоже полезны для сердца, содержат ценные микроэлементы и питательные вещества.
6. Яйца. Богаты белком, необходимыми для организма аминокислотами. Можно выбрать куриные яйца, а также включить в меню перепелиные. Если дополнить их ржаными хлебцами, перекус получится очень питательным, позволит быстро восстановить силы.
7. Соскучились по сладкому, десертам, считаете, что надо поставить на них крест при похудении? Удивительно, но мёд не под запретом. Можете перекусить ржаными хлебцами с медом. Полезно, вкусно, не спровоцирует отложения жиров.
8. Консервированный тунец. Рыба содержит рекордное количество белков, отлично подходит всем худеющим, вполне доступна по стоимости. С тунцом можно готовить легкие салаты из свежих овощей, а также сытные бутерброды.

Выбирайте для себя различные перекусы. Дополняйте меню вкусными продуктами, которые полезны, хорошо ускоряют процессы метаболизма.