Александр Томилов

Согласно исследованию, проведенному агентством Zoom Market, бессонницей страдают 23% россиян. Причем, бо́льшая часть их них — это жители крупных городов. Сомнологи - специалисты по сну - называют три основных признака бессонницы (или инсомнии): В норме человек может проспать 7-8 часов подряд. Засыпание не должно занимать больше 15-30 минут. Если эти условия соблюдены, то объективно все в порядке. Однако бывают случаи, когда человек все равно считает, что у него плохой сон, и не чувствует себя отдохнувшим по утрам...

Всем привет! Сегодня расскажу, почему кожа на локтях сохнет и шелушится и как с этим бороться. Это всегда не очень красиво, а иногда пересушенная кожа на локтях говорит о серьезных заболеваниях. Начнем с возможных причин чрезмерной сухости локтей. Причины Кожа в местах частых сгибов — на локтях и коленях — отличается от всех остальных кожных покровов. Это объясняется повышенной подвижностью локтевых и коленных суставов. Чтобы выдержать многократные сгибания-разгибания, коже, можно сказать, пришлось стать более грубой...

Всем привет! Мешки под глазами придают человеку усталый вид и добавляют возраст, что особенно неприятно для женщин. Если отеки не являются следствием тяжелого заболевания внутренних органов, от них можно быстро избавиться. Есть несколько лайфхаков, которые пригодятся всегда. 6 причин возникновения отеков под глазами В список этих причин не входит патологическое состояние организма. Неправильное питание К погрешностям питания можно отнести увлечение консервированными продуктами, копченостями, соленьями...

Всем привет! Я уже рассказывал о пользе моркови. Сегодня расскажу, какой вкусный гарнир из этого чудо-овоща готовила моя бабушка. Все продукты она брала со своего огорода. Я немного осовременил бабушкин рецепт и добавил специи, которые мне нравятся. Морковь тушеная с перцами и помидорами Какие продукты понадобятся: Как готовить Морковь нарежьте соломкой и обжарьте в разогретой сковороде на сильном огне. Перемешивайте каждые 2 минуты, чтобы морковь не сгорела. Пока морковь жарится, нарежьте лук крупным...

Привет всем! Если уроки физкультуры в школе для вас были пыткой, а о спортивных секциях вы даже не задумывались, у меня для вас отличная новость - начать можно в любом возрасте. И в 30, и в 40 и даже в 50. Правда, с небольшими оговорками на возрастные особенности. В этой статье поговорим о том, какие тренировки подойдут для определенного возраста. Может, не стоит напрягаться? Почему лучше делать хотя бы минимум, чем не делать вообще ничего? Ученые давно вывели закономерность - человек, который занимается спортом способен дольше сохранить не только физическую, но и умственную активность...