Здравствуйте, дорогие мои!
В этом письме расскажу Вам историю о том, как можно ни в чем себе не отказывать, жить с наслаждением и при этом оставаться стройной.
Вчера у меня был обычный рабочий день — сидела, работала.
Все как всегда: утренние ритуалы продолжительностью 40 минут, пешком на работу — это около 6000 шагов. До 14 часов было выпито 2300мл воды.
В 12.30 еда: вкуснейшая творожная запеканка со сметаной и вишней (130 грамм), яблоко и, конечно, кофе с шоколадкой. О том, как я люблю и ем шоколад каждый день, я рассказывала в своем письме. Было очень вкусно. В 15 часов перекус бананом и плюшечкой с авокадо и твердым сыром.
Яркий момент дня
Тут неожиданно в гости появляется моя приятельница. И — что Вы думаете — несет два огромных круассана с миндалем, сгущенкой и вишней из нашего Круассан-кафе. Горячие, ароматные.
Невероятно! Это волшебство, которое каждый день, конечно, есть не будешь. Как можно догадаться, все рефлексы активизировались, слюнки потекли.
Что начинает думать стройнеющая: «О боже мой, что делать, как вкусно, а у меня следующий прием пищи только в 16.30! Снова поправлюсь. Никакого характера!» и т.д.
Что делать?
Редко встречаемся, так принято приходить не с пустыми руками, отказать неудобно.
Я сказала своему телу: вдохнули, выдохнули, сегодня праздник живота, как вкусно мне сейчас будет, Наташа, просто наслаждайся, получи невероятное удовольствие, смакуя, вдыхая ароматы, медленно жуя всю эту вкуснятину.
Ой, от воспоминаний снова слюнки потекли!
И главное — никакого чувства вины, только восторг и наслаждение. Проверьте, с таким настроем ощущения совсем иные.
Что происходит в обычной жизни: мы едим вкуснятину, а в мозгу «да что я делаю, зачем же я ем, вот опять все сначала начинать, я же только начала стройнеть, зачем я это делаю?»
Вроде, едим, а кайф не ловим. Ведь так? Знаю, что так! Сама такая была.
Что было потом?
Мы завершили встречу, я закончила рабочий день.
Наслаждаясь воспоминаниями о том, как было вкусно, я добавила около 600мл воды, по дороге домой прошла на 2000 шагов больше — в сумме за день получилось 14300 — вечером около 20 часов за приятной семейной беседой выпила зелёный чай с вишней и, довольная прошедшим днем, легла спать.
Выводы
Выводы: в моей жизни нет запретов, мне можно все.
Главное — позволить себе, не ругать себя и свое тело, получить вкусноту с удовольствием и подкорректировать остаток дня.
И утром на весах все хорошо, привеса нет, есть даже небольшой отвес, что очень приятно и радостно.
Важный момент: это не значит, что теперь мне надо жрать круассаны постоянно, да и не хочется на самом деле — тяжеловато, да и кайфа такого не словишь.
Дорогие мои, мы живем один раз, давайте получать удовольствие каждый момент жизни и не тратить ее на чувство вины, злость и обиду.
Жизнь — классная штука! Наслаждайтесь и позволяйте себе приятные моменты с радостью!
Расскажите, а в чем Вы себе не можете отказать?
