Многие считают, что если ты сидишь на диете, то когда ты выбираешься из дома, то можно «разочек» позволить себе что-то вкусное. А в нашей жизни достаточно много различных мероприятий, которые так и норовят соблазнить нас разнообразием и обилием не всегда полезных блюд.
⠀
📍Походы в гости
📍Кино
📍Ресторан или кафе
📍Юбилеи
📍Свадьбы
📍Дни рождения
📍Корпоративы
📍А сейчас вообще лето, и постоянно хочется шашлычков на природе.
⠀
Все эти события могут серьёзно навредить твоей фигуре, если ты не знаешь меры и при каждом выходе из дома устраиваешь себе «пир горой».
⠀
Сохраняй эти СУПЕРПОЛЕЗНЫЕ правила, чтобы всегда быть в ладах со своей талией⤵️
⠀
- Учись есть всё, что ХОЧЕТ ТВОЁ ТЕЛО.
⠀
-Перестань мучить себя диетами и потом читмилами, потому что пока ты себя жёстко ограничиваешь, ты и срываешься так же жёстко.
⠀
-Не хочешь есть сейчас - попроси взять с собой. И насладись тем же тортиком утром.
⠀
-И, конечно же, любое своё действие по отношению к еде пропускай через внутренний фильтр: «А я действительно хочу это съесть/выпить?»
⠀
И если твоё тело отвечает «НЕТ!», тогда подумай, чего ты хочешь на самом деле
⠀
Ты пришла на свадьбу, чтобы наесться деликатесов или чтобы разделить с подругой самый важный момент в её жизни?
Летние шашлычки - это повод обожраться или пообщаться с друзьями на природе?
⠀
Потому что только ОСОЗНАННОЕ потребление пищи даст результат на весах.
⠀
Ну и, конечно
⠀
Не ходи голодной
⠀
В день мероприятия не надо ждать вечера, чтобы поесть, иначе есть шанс в момент застолья съесть всё увиденное на своём пути))
⠀
Начинай с салата
⠀
Клетчатка очень важна для организма, там мало калорий и основного блюда ты уже съешь меньше, так как место в желудке будет занято.
⠀
Берегись «junk food»
⠀
Остерегайся «еды-мусора» с пустыми калориями. Это еда из автоматов и фастфудов, которая никогда не портится, так как там огромное количество трансжиров, калорий и сахара, но практически отсутствует биологическая ценность.
⠀
Признавайтесь, уже были на шашлыках? Удалось есть их с головой?
