Юлия Громенко

«Юля, я заметила такую странную вещь: когда случается что-то хорошее, меня тянет на сладости, я чувствую непреодолимое желание заесть радость. Не понимаю, почему и что с этим делать?» ⠀ Ставим лайк и будем разбираться. ⠀ 1️⃣ Привычка вознаграждать себя сладким: получил пятерку, держи конфетку. Хочется усилить свою радость. Один из самых привычных способов - снять запрет на «запрещенку» и позволить себе вкусняшки. ⠀ Причина этому - запреты и диетическое мышление. А все запретное автоматически становится в 10 раз вкуснее и желаннее...

На днях я проводила опрос в сториз и еще раз убедилась в верности моего подхода к стройности — чтобы стать стройной навсегда, в первую очередь нужно работать с психикой, а не с питанием. ⠀ Опрос показал, что никому из женщин, худеющих с помощью диет, ограничений и пп, не удалось сохранить результаты похудения дольше, чем на 6 месяцев‼️ ⠀ Внимание, вопрос! - почему же такая логичная система снижения веса «кушай полезно и чуть меньше калорий, чем ты тратишь», не работает в долгосрочной перспективе? ⠀ -...

Многие страдают от невозможности получить то, что хочется. А хочется прямо сейчас и ни секундой позже. И у каждого своя ахиллесова пята: выйти замуж, родить, похудеть, денег заработать. . ⠀ Внутри только одно желание - поскорее избавиться от причины дискомфорта - той боли, которая вызывает тяжёлые чувства: стыд, вину, зависть, ревность, обиду, злость, ненависть, отчаяние. Но именно тут и находятся те грабли, на которые мы постоянно наступаем.. Грабли называются «давайте срочно избавляться! Немедленно! ...

Лишний вес - это не кусок жира, который можно отрезать и выбросить. Это важная часть человека, и в своей работе я рассматриваю ВСЮ СИСТЕМУ В ЦЕЛОМ: страхи, тревоги, эмоциональное состояние, причинно-следственные связи... ⠀ Связь психики (психо) и тела (сома) была «открыта» еще ФРЕЙДОМ, и получилась психосоматика. Так что это не «новые веяния», это не я отсебятину несу, все придумано сто лет назад... ⠀ Как это работает: эмоции, обиды, злость, агрессия, ненависть - все, что подавляется или игнорируется, НЕ ИСЧЕЗАЕТ бесследно из вашего тела, не рассасывается само собой...

Тем более навязывать 100% работающие техники не планирую. Убеждать, что постройнеть без диет и ограничений можно (и нужно). Что это реально, а не из области фантастики. ⠀ Я искренне верю в то, что вы взрослые люди, которые берут ответственность за себя, свою жизнь и за всё, что в ней происходит. ⠀ Вы сами осознаёте, что это не обстоятельства так складываются, это не муж такой попался и торты домой таскает, и это тело само не худеет («нет, Юля, ты не понимаешь, ну не худеется и все, как я могу расслабиться и не контролировать...

Когда я задаю такой вопрос своим клиентам, то часто встречаю в их глазах нотку недоумения и негодования: “Какая ещё выгода, о чём это ты, Юля?” ⠀ Избыточный вес нужен нашему подсознанию, не вам. И вот тут как раз и разворачивается целая борьба осознанного и неосознанного. ⠀ Лишние кг, словно высокий забор, могут прятать нас “в домике” от внешних стрессов и проблем, с которыми мы не научились справляться ещё в детстве. Они могут повышать нашу значимость в этой жизни, чтобы привлечь внимание и заботу к своей личности...

Все мы родом из детства, и наше пищевое поведение тоже формировалось в детстве. Привычки родителей, скорее всего, переняли и мы сами. И на автомате учим тому же своих детей. Разберём основные. 👇🏻 ⠀ 1⃣Пока не доешь, гулять не пойдешь. У ребенка формируется привычка, что после еды ему будет хорошо и радостно. В такой ситуации лучше говорить: «Тебе нужно покушать, чтобы было много сил бегать и прыгать.» ⠀ 2⃣Тарелка должна быть пустой. В результате ребенок не слышит себя и сигналов от организма, что уже наелся...

Закон зеркала, или ПОДОБНОЕ ПРИТЯГИВАЕТ ПОДОБНОЕ. и я понимаю, что тема важна. ⠀ Мы притягиваем к себе людей и ситуации по закону зеркала. И если нас что-либо не устраивает в человеке, это говорит о том, что что-то не так и в нас самих. ⠀ Допустим, вы смотрите в зеркало и вместо своего отражения видите мужа. И то, что вы видите в нем, отражает то, что есть в вас! У всего происходящего есть причина и следствие. Следствие всегда зеркалит причину. ⠀ К примеру, ваш мужчина пьёт или не работает. Каким образом он может вас зеркалить? Возможно, вы осуждаете выпивающих и ленивых мужчин...

...крикнул мне в лицо одноклассник, когда мы ссорились. Мне было 12, а он был прав. Я жил с этим жгучим чувством, чувством не проходящей обиды больше 15 лет, не зная. ⠀ -как простить себя за то, что мама ушла. -как простить маму за то, что она выбрала себя, а не меня. -как простить отца за то, что после ухода мамы он периодически давал мне подзатыльники и оплеухи. ⠀ Сейчас мне 37 и, наверное, взрослые состоявшиеся мужчины не ходят к психологу с обидами на маму 15-летней давности, да?» - с огорчением и улыбкой одновременно спросил меня клиент на сессии...

«Что делать, если даже самые близкие люди (муж, дети и мама) бесят меня, вот как будто специально злят? ИЗ-ЗА НИХ Я ПОСТОЯННО СЕРЖУСЬ. Я понимаю, что мама не хотела меня раздражать, но я прям «закипаю». ⠀ Девочки, весь фокус в том, что мама не виновата. Эта эмоция уже жила в вас, а мама лишь нечаянно задела болевую струну, что-то вам отзеркалила. ⠀ Другой человек не может вас разозлить. Но вы можете разозлиться, испытать обиду и раздражение. Просто вас случайно спровоцировали, и ваши чувства, до этого сидевшие внутри, вышли наружу...

«Слезы текут по лицу, в горле стоит ком, по телу разливается обида. Так больно и одиноко! В одно мгновение я превратилась в маленькую обиженную девочку. Я не могу поверить, что близкий родной человек мог так со мной поступить.» ⠀ Красивые мои, ставим и будем разбираться, почему в отношениях бывает больно. ⠀ Главная причина - НЕОПРАВДАННЫЕ ОЖИДАНИЯ. Человек поступает именно так, как ему свойственно. Это происходит не вдруг и не неожиданно. К сожалению, мы частенько додумываем, идеализируем, фантазируем, оправдываем и не замечаем, какой человек на самом деле...

Муж, дети, родители - самые близкие зеркала и главные учителя в нашей жизни. Лайк сегодня заряжен на быстрое пройдение кармических уроков. ⠀ Что значит зекрало? Наши близкие отражают все то, что мы больше всего не хотим принимать в себе. С тем, кто больше всего близок и дорог, техника «Зеркало» чаще всего проходит наиболее болезнено. Но оно того стоит, ведь это дает нам возможность вырасти, повзрослеть, стать еще более целостными, перевести наши отношения на более высокий уровень. ⠀ Как научиться...