Многие знаменитости строго следят за своим питанием и придерживаются определенной диеты.
Не исключение и Меган Маркл - она, как и многие другие звезды, любит готовить на завтрак асаи-боул.
Асаи-боул - это глубокая миска с разными ягодами и фруктами. Это отличный завтрак, который обожают сыроеды. Название "асаи" означает, что обязательным ингредиентом блюда является ягода асаи. Это такая маленькая темная бардовая ягода. Растет в Бразилии.
Вот рецепт асаи-боул, которым поделилась Меган Маркл:
Берем пакетик замороженных (или если есть - свежих) ягод асаи и перемешиваем в блендере с небольшим количеством миндального молока. Добавляем туда половину банана. И по вкусу любые свежие или замороженные ягоды.
По консистенции должна получиться примерно как манная каша или даже гуще.
Насыпаем все это в глубокую миску и украшаем кокосовой стружкой, нарезанным бананом, свежими ягодами и немного меда.
Есть нужно сразу.
Отличный рецепт фруктового-ягодного завтрака.
Так как в России ягоды асаи и миндальное молоко встречается не так часто, как хотелось бы, можно легко заменить эти ингредиенты на доступные вам.
Вообще рецептов асаи-боул очень много, туда можно добавлять мюсли, можно добавлять арбуз, дыню, яблоки и любые другие ингредиенты.
Асаи-боул - отличный выбор, если вы хотите приготовить себе полезный завтрак. К тому же каждый раз можно проявлять креативность и создавать новые рецепты!
А вы пробовали когда-нибудь ягоды асаи?
