Существуют вещи, которые мешают худеть несмотря на то, что не содержат никаких калорий:
1. Запахи
Существуют запахи, которые вызывают и подавляют аппетит. Например, аромат кофе и специй повышает чувство голода, а запахи грейпфрута и мяты, наоборот, уменьшают наш аппетит.
2. Большая посуда
Итак, в большой тарелке – большая порция, а ещё с детства бабушки нас приучали, что доедать необходимо всё, до последней ложки. Не пропадать же добру? Таким образом ежедневное количество употребляемых калорий растёт.
Выходов тут несколько – можно отказаться от больших тарелок и начать употреблять пищу из маленьких, и лучше всю свою еду есть чайной ложечкой. Если же вы обожаете громадную и красивую посуду, то старайтесь большую половины тарелки заполнять овощами, и ещё четверть тарелочки оставлять пустой.
3. Телевизор в поле зрения
Учёные утверждают, что любители просмотра телевизора за столом в 1,5 раза чаще страдают от ожирения, чем те, кто за едой и глух и нем. Ведь за просмотром захватывающего фильма или телепередачи, мы незаметно для себя употребляем большее количество пищи, а мозг может пропустить момент насыщения и вовремя не обуздать аппетит, что приведёт к перееданию и поглощению большего количества калорий, чем нужно. Что же делать? Отказаться от просмотра телепередач и фильмов во время трапезы.
4. Свободная домашняя одежда
Сможете ли вы съесть лишний кусок торта сидя в нижнем белье или в обтягивающей майке?
Конечно же, домашняя одежда должна быть удобной, но лучше, чтобы ваша футболка напоминала о привлекательном прессе. Попробуем?
5. Посуда «не того» цвета
Учёные выяснили удивительный факт, цвет посуды также влияет на количество съеденного. Такие цвета, как красный и жёлтый повышают чувство голода.
Самый простой способ избежать переедания из-за цвета посуды – это выбрать самый неаппетитный цвет, и таким цветом считается – синий.
Возможно такие маленькие хитрости помогут вам избавиться от лишних сантиметров.
На этом всё, подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки - так в вашей ленте рекомендаций будет больше интересных статей.
