Здоровое питание

Все слышали об указании относительно питания от полководца Суворова: завтрак нужно съедать самому, обедом делиться, а ужин отдавать. Почему? «Завтрак съешь сам» У большинства людей сразу после пробуждения совершенно отсутствует аппетит, и заставить себя проглотить что-то съедобное довольно непросто. Причиной этому может послужить вечернее переедание, которое несёт за собой и другие последствия: бледность кожи и тёмные круги под глазами… По этой причине, самым питательным приёмом пищи должен быть не ужин, а завтрак...

Блинчики бывают разной формы, с начинкой и без, и являются одним из любимых блюд для многих. У блинов есть своя история и свой праздник, который называется Масленица. О блинчиках существуют сказки и пословицы... Необычные факты о привычных блинах Блинчики имеют не только необычные рекорды, а ещё и традиции. К примеру, французы утверждают, если загадать желание и в этот момент переворачивать блин, держа в одной руке сковородку, а в другой монетку, то желание обязательно исполнится. В Древней Руси...

Лимон – это суперфрукт, который используется не только в кулинарии, а и в медицине, косметологии и в быту. Этот фрукт может послужить верной палочкой-выручалочкой в некоторых ситуациях 1. Неприятные запахи 2. Уборка в квартире Чтобы придать мебели блеска: 2 чайные ложки подсолнечного масла разведите в одном стакане лимонного сока. Смесь нанесите на поверхность мебели, при этом используйте мягкую тряпку, вотрите смесь, а затем протрите мебель сухой тряпкой. 3. Продлить срок хранения Положив один лимон в пакет с фруктами, вы продлите срок их хранения...

Практически каждый день в своём рационе мы используем тот или иной вид растительного масла. Давайте же рассмотрим этот продукт поподробнее. Любое масло проходит очистку, поэтому делится на: Процесс рафинации растительного масла делится на несколько ступеней: 1. Масло очищают от разнообразных химических примесей. После этой процедуры маслу присваивается название с этикеткой «нерафинированное». 2. Процесс гидратации. После такой обработки масло становится прозрачным. 3. Очистка масла от жирных кислот...

Часто ли вы употребляете каши? Скорее нет, чем да. Большинство людей исключают каши из своего рациона, несмотря на их полезность. Крупы, после варки сохраняют белок, который без проблем усваивается организмом. Кроме того, крупы богаты витаминами, углеводами и микроэлементами, которые необходимы для нормальной функциональности организма и являются прекрасным источником энергии. Рис Рис практически самая питательная крупа, которая сочетается с овощами, мясом и рыбой. Рис обладает функцией очистки...

У многих из нас утро ассоциируется с чашечкой ароматного и бодрящего кофе. Многие люди начинают свой день именно с «кофепития», а отказаться от этого напитка довольно не просто, а нужно ли? Кофе содержит полезные вещества, такие как железо, магний, натрий и фосфор. Кофе может быть полезным для работы желудочно-кишечного тракта, всё дело в содержании яблочных и лимонных кислот. При заболеваниях желудка и нарушении кислотности желудочного сока не рекомендуется употреблять кофе, так как никакой пользы от этого не будет...

Интересно, существует ли человек, который будучи взрослым, никогда в жизни не пробовал яйца? Яичница – одно из самых популярных блюд на завтрак. Кроме этого, яйца являются основой для многих блюд. Вот несколько интересных фактов об этом продукте 1. Средний вес яйца около 50 граммов, а вот самое большое яйцо снесла курочка из Кубы – вес яйца составлял 148 грамм. Внутри этого большого яйца находилось ещё одно маленькое. 2. Самые огромные яйца несут страусы. А если сравнить соотношение веса тела к весу яйца в процентах, то у страусов оно самое маленькое...

Состояние здоровья напрямую зависит от того, какие продукты мы употребляем. А вот эмоциональное благосостояние зависит от того, как мы едим. Немаловажную роль играет место трапезы, настроение во время еды и посуда. Цвет и форма посуды могут повысить настроение, уменьшить аппетит или усилить сильные качества характера. Какой же должна быть наша посуда? Существует тонкая взаимосвязь между цветом посуды, столовыми приборами и чувством голода. Оказывается, что разные цветовые схемы по-разному влияют на эмоциональное состояние, которое, в свою очередь, влияет на аппетит...

Жизнь в современном мире требует много терпения, труда, старания и сопровождается нехваткой времени, сонливостью, усталостью и стрессовыми ситуациями. Еда может послужить в качестве отличного антидепрессанта, который быстро и эффективно снимет напряжение. Завтрак Плотный вкусный и полезный завтрак повысит стрессоустойчивость и улучшит настроение на всю первую половину дня. Завтрак обязательно должен быть питательным и сытным. Перекусив бутербродом, вы захотите кушать уже через час-два, а чувство голода заставит вас нервничать...

Достаточное ли количество витаминов вы ежедневно употребляете? Множество людей соблюдающих регулярное, разнообразное и сбалансированное питание уверены, что обогащают свой организм всеми необходимыми витаминами. Так ли это? Большинство современных людей много работают, но их работа умственная, а не физическая, что ведёт к пассивному образу жизни. Человек, который мало двигается, соответственно, должен мало есть. Сложно поверить, но ежедневный рацион русского солдата 19 века насчитывал около 6000 ккал в день...

Наверняка, многие из вас задаются вопросом, какие продукты являются самыми полезными? Какие продукты нужно употреблять для продления жизни и улучшения здоровья? Итак, самые полезные продукты для человеческого здоровья: Яблоко Для предотвращения появления болезни Альцгеймера, достаточно съедать одно яблоко в день. Вещество кверцетин тормозит развитие и появление раковых клеток, а также оказывает противовоспалительный эффект. Кроме этого, яблоки содержат витамины, который укрепляют иммунитет и положительным образом влияют на середечно-сосудистую систему...

Существует множество мифов о том, как принимать пищу, как наш организм реагирует на пищу, и какую пользу или вред могут принести те или иные продукты питания. Самые распространённые заблуждения о питании: 1. Яблоко утолит чувство голода Существует мнение, что, будучи очень голодным, можно съесть яблочко, которое заглушит чувство голода. На деле всё наоборот, яблоки и другие фрукты повышают аппетит. Употребление фруктов повышает уровень сахара в крови, что заставляет организм выделять инсулин. А повышенный инсулин вызывает чувство голода...