Как ни крути, а многие даже не осознают, сколько действительно сахара съедают они и их дети. Мы-то привыкли все мерить ложками. 😢
⠀
- Ну, у нас даже сахара дома нет…
- Мы даже чай пьем без сахара…
- Мы мед в кашу добавляем!
…
⠀
А еще меня веселит, когда люди цепляются с азартом за рекомендацию ВОЗ – 15 г добавленного сахара в день для детей и 25 г – для взрослых. Мол, ВОЗ же рекомендует – значит, полезно. 😏
⠀
И это, как с алкоголем. А ведь ВОЗ НЕ РЕКОМЕНДУЕТ САХАР‼️ А ведь Минздрав НЕ РЕКОМЕНДУЕТ бокал красного. Нам установили лимиты, понимая, что все равно будем есть и пить – так хоть в меру, может… МОЖЕТ! 😭
⠀
Я тут в шоке была, когда услышала на улице, как родители с ребенком делили мороженое - «всем поровну». 😳 Ребенку года 4 от силы. Весит он килограмм 15. А детина-папа? Ну раз в 5-6 больше. Нормально так - 5-6 вафельных рожков папе съесть? 🤯
⠀
Понимаю, что многие сейчас возмутятся. Но подождите. 🙏🏻 Я не хочу внушить чувство вины (а ведь сопротивление – это сигнал о том, что человек чувствует себя «плохим», в данном случае - плохим родителем). Просто осознайте то, о чем я пишу. САХАР не полезен от слова «совсем»‼️ Нам просто сложно изолировать от него детей. Точнее, мы сами от него НЕ МОЖЕМ ИЗОЛИРОВАТЬСЯ, поэтому нам удобно, что «все так живут» и ВОЗ «рекомендует».
⠀
Нам удобно верить в то, что «сахар же полезен для мозга…» 🙄
⠀
Каждый сам выбирает УДОБНУЮ правду или Неправду. Но я все-таки рекомендую хотя бы снизить дозу. Ведь сегодня, при всем наличии знаний о влиянии питания на здоровье и качество жизни, игнорировать этот факт НЕАДЕКВАТНО.
⠀
В карусели ⤴️ сделала подборку продуктов – поставщиков сахара. В одном пломбире или сырке – предельно допустимая доза сахара для ребенка. ⚠️ Хорошо, если мы это осознаем и в течение дня больше не едим других продуктов с добавленным сахаром. Но практика показывает, что это не так. Утром – сладкие хлопья, на перекус – печенье… На полдник – сладкие сырники и т.д. 🍩🍫🍦
⠀
Сейчас напишут маркетологи, что я выбрала дурную стратегию - от строгих диетологов отписываются. Но я плохой маркетолог, зато честный психодиетолог. 😆
⠀
Готова обсудить, мне интересно ваше мнение! ❤️
