С рождением ребенка у мамы возникают новые обязанности и проблемы в уходе за ним.
Обеспечение всеми необходимыми питательными веществами для правильного роста и развития очень важно для здоровья малыша в будущем.
К сожалению, заботясь о здоровом и правильном развитии ребенка, родители по незнанию совершают ошибки, связанные с питанием малыша на первом году жизни. Поэтому лучше узнать, какие наиболее частые ошибки в питании допускают родители, и что следует знать о питании детей грудного возраста для того, чтобы малыш рос здоровым.
Расширение меню
После первых 6 месяцев жизни, во время которых рекомендуется исключительно грудное вскармливание, следует начать вводить новые продукты в рацион ребенка.
Хотя грудное молоко - лучшая и наиболее подходящая пища для ребенка, потребности развивающегося организма после 6 месяцев возрастают, а питательные вещества также должны поступать и из других источников.
Основными элементами, которые нужны ребенку, среди прочего, являются белок и такие элементы, как кальций, цинк, железо и витамины A и D.
После периода исключительно грудного вскармливания и введения первого прикорма, родители часто начинают давать детям блюда, приготовленные для всей семьи, и продукты с высокой степенью переработки, такие как как колбасы, чипсы и гомогенизированный сыр, что не подходит для младенцев.
Также, специалисты рекомендуют начинать введение прикорма не раньше, чем ребенку исполнится 17 недель и не позднее 26 недель.
Самые распространенные ошибки в питании
Результаты исследования с участием родителей более 300 младенцев в возрасте от 6 до 12 месяцев подтвердили, что многие родители не знакомы с рекомендациями по питанию младенцев или не соблюдают их.
Распространенные ошибки родителей в питании самых маленьких детей включают в себя:
- Только 7% матерей соблюдают рекомендации по питанию младенцев.
- Младенцы едят слишком много еды. До 20% детей в возрасте от 6 до 12 месяцев получают 10 и более приемов пищи в день.
- Почти 60% 12-месячных малышей слишком рано получают пищу со «взрослого стола», не предназначенную для младенцев и маленьких детей.
- Только 10% 6-месячных младенцев и 20% 12-месячных получают воду для питья.
- Более половины детей получают слишком мало витамина D.
- У 93% детей в возрасте 6 и 12 месяцев было обнаружено избыточное потребление белка.
Питание для взрослых не подходят для детей, организм которых еще не полностью сформировался. Оно содержит большое количество соли, сахара, искусственных консервантов, красителей или ароматизаторов, которые не должны входить в рацион ребенка.
Питание ребенка в возрасте 6 и 12 месяцев
Правильный рацион младенцев влияет на их развитие и формирование правильного выбора питания во взрослом возрасте.
Составляя ежедневное меню ребенка, стоит позаботиться о правильном балансе приемов пищи.
К сожалению, у 61% 6-месячных детей и 77% 12-месячных детей потребление калорий было выше, чем потребность организма. Поэтому стоит контролировать количество и состав подаваемых блюд.
Кроме того, привычка к частым перекусам может привести к снижению желания ребенка есть основные приемы пищи и привести к перекусыванию также во взрослом возрасте.
В первый год жизни ребенка, в соответствии с принципами питания младенцев, следует избегать добавления соли и сахара в пищу, поскольку их высокое потребление в детстве может привести к развитию многих заболеваний, таких как гипертония и диабет.
Что следует избегать в питании малышей
Известный факт - ароматы, которые предпочитают в детстве, могут быть предпочтительнее во взрослом возрасте.
Первые 1000 дней жизни ребенка - это время, когда можно повлиять на его настоящее и будущее здоровье, поскольку его привычки в еде формируются прямо сейчас. Эти привычки сохранятся в зрелом возрасте.
Необходимо убедиться, что продукты выбираются правильно, составляя меню ребенка с учетом потребностей его организма.
В питании малышей следует избегать:
- слишком много еды,
- сахар в рационе,
- использовать питьевой сок вместо воды,
- продукты, не предназначенные для младенцев и детей младшего возраста, так называемые со «взрослого стола»,
- однообразную диету.
