Приготовим питательный смузи с творогом, бананом и киви — это кладезь витаминов и микроэлементов. Восстановит ваши жизненный силы, продаст бодрость и поднимет настроение.
Ингредиенты:
- творог - 150 г
- банан - 1 шт.
- йогурт (или кефир) - 200 мл
- 1 шт. киви - 1 шт.
- мёд - 2 ст.л.
Способ приготовления:
- Бана очистить, поломать на кусочки, положить в блендер.
- Переложите творогу к банану.
- Залейте греческим йогуртом без вкусо-ароматических добавок. Йогурт можно заменить на кефир. Накройте блендер и измельчайте до того момента, пока консистенция напитка вас полностью не устроит. Можно полностью перебить в пюре или оставить банан маленькими кусочками не перебивая до конца.
- Кижи очистить от кожуры, нарезать маленькими кусочками. В отдельной посуде смешайте киви и мед. Мед может быть густым или жидким.
- Перебейте в пюре с помощью погружного блендера киви с медом. По желанию можно не перебивать в однородное пюре, а оставить кусочки киви.
- Перелейте смузи в большой прозрачный стакан слоями — сначала «белый» слой из банана, йогурта и творога, а затем слой из киви и меда. Или наоборот. Будет как в ресторане!
