Если ваши дети разборчивы в еде, вы знаете, что каждый прием пищи может стать битвой. Их растущие тела нуждаются в витаминах и питательных веществах, но все, что они жаждут, - это нездоровая пища без содержания питательных веществ.
Правила питания:
- Не готовьте ничего предварительно, независимо от времени года.
- Прежде чем начать готовить, подержите еду подольше, в этом случае она останется полезной в течение нескольких дней.
Не чистя овощи, вы не даете им выглядеть чистыми.
Выжимайте жир, если можете, но если нет, используйте метод Хайдера (который обсуждается ниже).
Приготовление означает, что пища должна соприкасаться с воздухом (к тому же, воздух имеет большее количество молекул, чем жир). Не кладите овощи под горячую воду: это замедляет их приготовление.
Некоторые дети предпочитают сырые овощи. Это хорошо, так как некоторые фрукты требуют дополнительной обработки в процессе приготовления.
Каждое блюдо не должно быть слишком горячим или слишком холодным.
Ваша еда должна быть хороша и безопасна для ребенка.
Если что-то кажется вам подозрительным, не ешьте.
Несмотря на то, что вы предупредили ребенка, ешьте сами.
Смело перекладывайте блюда ребенку, когда вы проголодались.
Когда вы заканчиваете, поблагодарите ребенка и подайте ему другую еду.
Никогда не оставляйте детей голодными.
Приготовьте меню обеда или завтрака заранее. Дети иногда едят сразу все, и вам не придется запихивать еду в них. Важно кормить их здоровыми блюдами. В микроволновке еда не так вкусна, как при приготовлении на костре. Все, что готовится при высокой температуре, - вредно для здоровья.
Будьте осторожны, чтобы дети не съели вилку.
Убедитесь, что вилка чистая, у нее нет зазубрин и зазубрин на лезвии.
