Когда мы переходим на правильное питание, одно из первых, от чего мы должны отказаться — это майонез и калорийные соусы.
Сегодня делимся с вами самыми вкусными и полезными заправками для салатов, которые, при этом, не содержат в себе множество лишних калорий.
▪️Кефирная
30г сметаны
40г кефира
1 зубчик чеснока
Зелень по вкусу
Соль/перец по вкусу
▪️Апельсиновая
250г натурального йогурта
2 ч/л мёда
1 ст/л апельсинового сока
1 ч/л горчицы
0,5 ч/л апельсиновой цедры
Соль/перец по вкусу
▪️Низкокалорийная
3 ст/л льняного масла
7 ст/л сметаны
1 ч/л горчицы
1 ст/л лимонного сока или яблочного уксуса
▪️Заправка к мясу
200г сметаны
2 ст/л тёртого хрена
1 ч/л горчицы
0,5 ч/л чесночного порошка
Соль/перец по вкусу
▪️Для многослойных салатов
2 варёных желтка
200г сметаны
1 ст/л горчицы
Соль/перец по вкусу
Не забудь оценить статью, если она оказалась полезной.
