Уже два года я на кето. И, как выяснилось, за все это время ни разу не вылетала из этого благостного состояния, когда забываешь о еде, нет острого ощущения голода.
Организм в кетозе получает энергию из жиров (в основном, моих собственных - я похудела на 25 кг). Безусловно, добывать глюкозу из сахара организму гораздо проще и привычнее. Да и вся наша современная жизнь вертится вокруг сахара. Приходится тщательно контролировать то, что собираешься съесть или выпить, ведь в составе 90% магазинных продуктов есть скрытые сахара.
Но иногда, если длительное время на кето-рационе, можно дать себе метаболическую встряску, что я и сделала.
Пикник - самое безобидное мероприятие для кетора. Мясо и птица, приготовленное на решетке, в прикуску с овощами и шампиньонами на гриле - то, что нужно! Просто ммм... вкуснота!
Но в этот раз я позволила себе больше - виски с колой, сладкую газировку, а наутро еще и окрошку с картошкой и магазинным квасом. И да, я прекрасно понимала, что сахара в напитках немерено и это может выбить меня из кетоза. Что собсно и произошло...
Голод я почувствовала уже рано утром. Такой, что заставил меня встать и искать, что бы закинуть в желудок. Нашла кусочки холодного шашлыка. Супер! Стакан воды и снова спать.
Уже в 9 утра я вновь проснулась от ощущения голода - тут прекрасно подоспела окрошечка. Обычно, я сама делаю окрошку, где вместо картошки авокадо, а заправляю минералкой с домашним майонезом. Но тут либо питайся дома и не ходи в гости, либо выдохни, расслабься и ешь)).
С углеводным обменом вернулись забытые ощущения, когда вроде и поела, но еще чего-то хочется. И сытость так быстро проходит, что это начинает раздражать. Скорее обратно в кетоз!
Дома яичница с беконом, бульон из холодильника. Туда же огурчики и помидорчики с укропом. Как все-таки хорошо, что не держу дома углеводные продукты, иначе бы не удержалась.
Опять съела бы чего-нибудь... И так весь день. Как расплата за полученное удовольствие. На весы даже вставать не хочу - понимаю, что плюсанула после алкоголя килограмма на 2. Теперь пока неделя-другая не пройдет, вес не вернется на прежние позиции.
На следующее утро, спустя больше суток после углеводного загула, я чувствовала себя уже гораздо лучше. Метаболизм, похоже, снова вернулся в свое кетогенное русло и больше не требовал еды. Как легко и хорошо!
Первый прием пищи приблизительно в 13 ч. И это была пицца на курином корже. Очень сытно! Наелась небольшой порцией.
Главное, не следовать принципу "Сгорел сарай - гори и хата!" - если вы допустили углеводный загул, не превращайте его в углеводный зажор. Если чувствуете приступы голода - ешьте безуглеводную еду: мясо, яйца, бульоны, некрахмалистые овощи, например, капусту.
А еще после алкогольной заправки стоит почистить организм от токсинов. В этом вам поможет Энтеросгель, Хлорофилл или банальный активированный уголь.
Приглашаю в ГРУППУ СНИЖЕНИЯ ВЕСА с сопровождением нутрициолога. Включиться можно с любого дня. Поэтому, не нужно ждать понедельника, включайся в ГРУППУ СОПРОВОЖДЕНИЯ, и ближайшие 30 дней изменят тебя: ты станешь стройнее, здоровее, моложе и красивее!
Переходи по ссылке https://taplink.cc/sadchikova_snega или пиши в личку - и пойдём вместе!
p.s. Безусловно, есть противопоказания. Обсуждаем это заранее.
А в честь начала лета - вам скидка 500 рублей
СКИДКА ДЕЙСТВУЕТ ТОЛЬКО В ИЮНЕ!
