Доктор посоветовал повысить содержание железа в организме с помощью продуктов. Промониторила содержание этого микроэлемента на 100 грамм продукта. Делюсь с вами.
- Белые сушеные грибы - 35 мг
- Говяжья печень -20 мг
- Печень свиная - 19 мг
- Морская капуста - 16 мг
- Какао - 12,5 мг
- Чечевица - 11,8 мг
- Легкие - 10 мг
- Гречка - 8,3 мг
- Земляника - 7,8 мг
- Яичный желток -7,2 мг
- Черника - 7 мг
- Фасоль - 5,9 мг
- Крольчатина - 4,4 мг
- Говядина -3,1 мг
- Курица - 2,1 мг
- Баранина - 2,0 мг
Подписывайтесь на канал для регулярной рекомендации полезной информации в вашей Дзен ленте😊👍
