Все мы любим вкусно покушать, но совмещать это со стройным красивым телом не всегда получается. Есть замечательный вариант питаться вкусно и без вреда для фигуры. Представляю вашему вниманию рецепт ПП Пиццы, которым вы сможете побаловать себя даже придерживаясь диеты или дефицита калорий.
Калорийность 179 Ккал на 100 грамм
Б/Ж/У 13.6/6.7/16
Для теста нам понадобится:
- Мука 100 грамм
- Яйцо 1 шт
- Творог 180 гр
- Разрыхлитель 1/2 ч.л.
Для начинки:
- Соус "Барбекю" 50 грамм или любой другой томатный соус
- Помидор 1 шт
- Шампиньоны 10-20 грамм
- Готовое мясо 20 грамм
- Сыр 80 грамм
- Зелень по желанию
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты для теста и распределяем по противню (удобно делать на силиконовом коврике). Чтобы тесто не липло, можно намочить немного руки. По краям делаем бортики, прокалываем вилкой и отправляем в духовку на 15-20 минут при температуре 200 градусов. Получившуюся основу смазываем соусом и выкладываем порезанные ингредиенты. Сверху посыпаем тертым сыром и отправляем в духовку примерно на 10 минут. Начинку можно изменять по желанию.
Приятного аппетита!
Спасибо за внимание и до скорых встреч. Если ещё не подписан на мой канал, подпишись! Здесь можно узнать много полезного о похудении, питании, тренировках и уходу за телом.
