Наверняка вы думаете, что правильное питание – это обязательно что-то невкусное. Ведь это на самом деле распространённый стереотип. На самом же деле, если вы хотите питаться правильно, не обязательно мучить себя невкусной едой. То есть можно одновременно питаться и вкусно, и полезно.
1. Замените все сладости и мучное на фрукты
В данном случае речь идёт именно о сладком. Так, например, цельнозерновых хлеб вы есть можете. Но от разных Сладких булочек все же стоит отказаться. Или во всяком случае постарайтесь ограничить их употребление.
2. Откажитесь от сахара
Это вовсе не означает, что вы не сможете есть ничего сладкого. Речь идёт именно о сахаре в чистом виде и о продуктах, куда добавляется сахар. Но те же фрукты, который содержит сахар в натуральном виде допускаются, как и батончики без дополнительного сахара, который содержит только фрукты. Кроме того, сейчас на рынке есть полно конфет, которые делают из натуральных фруктов и соответствуют данному требованию.
3. Правильная мотивация
Если вы будете питаться правильно не только ради того, чтобы похудеть, но и потому, что любите себя и своё тело, то вам будет значительно проще. Если мотивация будет правильная, то от всех вредностей вам будет просто-напросто противно.
4. Развивайте кулинарные способности
Пробуйте разные рецепты правильных блюд и ищите те, которые вам понравятся.
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)
