Странный ужин... А мне нравится!

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Во всех диетах рекомендуют на ужин употреблять рыбу и овощи...

Согласна. Вкусно и опять же — белок!

Мои лучшие ужины:

ТУШЕНАЯ КАПУСТА И КИЖУЧ, приготовленный в МКВ.

_____________

ТЕРПУГ И КАРТОФЕЛЬ, запеченные в духовке...

__________________

КАПУСТА, ТУШЕНАЯ С БУРЫМ РИСОМ И ТЕРПУГ, запеченный в духовке с КАРТОФЕЛЕМ.

_________________________

СКУМБРИЯ С БУЛГУРОМ, приготовленные в МКВ.

______________________

МАЛОСОЛЕНЫЙ КИЖУЧ (сама солила)

________________

САЛАТ ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ С МИНТАЕМ, приготовленным в МКВ.

САЛАТ ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ С КАЛЬМАРОМ И ЯЙЦОМ.

_________________

ГОРБУША С КАПУСТОЙ, приготовленные в МКВ.

___________________

САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ БРОККОЛИ, МОРКОВКИ, ОГУРЦА И СЕЛЬДЕРЕЯ СО СКУМБРИЕЙ, приготовленной в МКВ.

__________________

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Сегодня я опять изобрела ужин в соответствии с представлениями о правильном питании...

Многим он покажется странным, но по нутриентам этот ужин очень хорош...

Итак

1. Берем свежемороженную скумбрию, пару кусочков...
2. Солим, кладем на тарелку.
3. Режем один свежий помидор, так же солим и размещаем рядом с рыбкой...
4. В завершении разбиваем на помидорчик одно яйцо, рушим желток вилкой и тоже присаливаем.
5. Отправляем в МКВ на 7-10 минут.

МОЙ БУДУЩИЙ УЖИН.

Вот такой получаем выход:

УРА! Я СЕЙЧАС БУДУ УЖИНАТЬ!

***В томатах содержится ликопин, мощный антиоксидант, который снижает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Причем количество этого ценного вещества в помидорках увеличивается именно после термической обработки: через две минуты - на треть, а через 15 минут - в полтора раза!

Ну, а про пользу скумбрии и яиц я уже писала ЗДЕСЬ и ТУТ...

Мне было вкусно!)))

А вы рискнули бы так отужинать?)))

До встречи.

СВЕТЛАНА.

________________________________________

ВСЕ МОИ ПОДВИГИ В ОБЛАСТИ БЮДЖЕТНОЙ

КУЛИНАРИИ ЧИТАЙТЕ ТУТ : светланка и кулинария.