И снова здравствуйте!
Сегодня 11 мая, и мои новые тарелочки.
Завтрак - 8.00
- Ячневая каша на воде и молоке с тыквой, сахзамом и маслом - 245 г;
- Домашний йогурт - 200 г.
Первый перекус - 11.00
- Фруктово-ягодный кисель - 200 г;
- Яблоко - 118 г.
Обед - 14.00
- Рассольник с курицей, рисом и сметаной - 300 г;
- Куриный холодец - 100 г;
- Хлеб - 26 г.
Второй перекус - 17.00
- Кофе с молоком - 150 г;
- Блинчики с печенью - 115 г.
Ужин - 20.00
- Салат из пекинской капусты, сладкого перца, огурца и помидора с зеленым луком и подсолнечным маслом - 130 г;
- Картофель вареный - 100 г;
- Шампиньоны жаренные с луком - 120 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1194/66,8/50,4/118,3
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!
