Содержание сахара является показателем количества растворенной в крови глюкозы.
В норме это составляет не более 5,3 ммоль/л. Если больше 6 – то это признак диабета, при котором возникает большой риск развития разных осложнений.
Статья носит ознакомительный характер. При любых заболеваниях обращайтесь к врачу/специалисту!
Повышение содержания сахара – это не всегда результат потребления сладких продуктов.
Может быть множество других причин. Их рекомендуется знать всем людям, которым нужно контролировать состояние своего здоровья.
1. Эмоциональное напряжение
Любые стрессы вредны для организма. А если человек получил травму, то у него может быть болевой шок, который может спровоцировать резкий выброс гормонов.
Это нередко повышает уровень сахара, особенно у людей с диабетом 2 типа.
2. Простудные, вирусные и инфекционные заболевания
Когда иммунитет активно борется с каким-либо воспалением, организм теряет воду. Следствием этого является повышение уровня сахара.
Поэтому при температуре рекомендуется пить как можно больше жидкостей. То же самое относится к ситуациям, когда человек долго находится под палящим солнцем или в душном помещении.
3. Кофе
Кофеин увеличивает резистентность (сопротивляемость, устойчивость) к инсулину. Это происходит даже у тех людей, которые чувствуют себя абсолютно здоровыми.
Достаточно выпить одну небольшую чашечку кофе, чтобы сахар в крови поднялся минимум в 2 раза.
Но при этом некоторые другие компоненты, которые содержатся в этом напитке, снижают риск развития диабета.
4. Спиртные напитки
Алкоголь в любом количестве и в любой форме содержит большое количество углеводов, которые провоцируют повышение уровня сахара.
Много углеводов содержится и в тех напитках, которые имеют обозначение SugarFree – «пониженное содержание сахара». В них углеводы могут содержаться, например, в крахмале.
5. Спортивное питание
Такие продукты предназначаются для быстрого восстановления сил, поэтому они сами по себе могут содержать много сахара, даже если по вкусу являются совсем не сладкими.
6. Сухофрукты
Эти продукты считаются очень полезными для организма в целом. Но в них тоже может быть много углеводов.
Достаточно съесть 1 ст. ложку изюма, чтобы потребить суточную дозу этих компонентов.
7. Лекарственные препараты
Повысить содержание сахара в крови можно при приеме некоторых антибиотиков, гормональных средств, антидепрессантов.
Даже некоторые лекарства от простуды могут содержать сахар и спирт. Если человек страдает диабетом или имеет склонность к нему, то любые лекарства ему надо употреблять только по назначению врача.
Также нужно помнить, что жирная пища уровень сахара поднимает не сильно, но он дольше содержится в повышенном состоянии. У женщин этот показатель также зависит от менструальных циклов.
Из всех человеческих органов самое большое потребление энергии (соответственно – глюкозы) приходится на головной мозг.
Несмотря на то, что он составляет всего лишь 2 % от общей массы тела, он расходует не менее половины глюкозы.
Поэтому люди, занятые умственным трудом, испытывают большую потребность в сладком. И если они часто себе это позволяют, то попадают в группу риска по диабету.
Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!