Для предупреждения развития артериальной гипертонии, атеросклероза сосудов, инфаркта миокарда и инсульта необходимо отказаться или резко ограничить потребление следующих продуктов:
- легкоусвояемые углеводы (сахар, мед, шоколад, хлебо-булочные и кондитерские изделия)
- жиры животного происхождения (сало, коровье масло) заменить на растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное и т.д.)
- поваренная соль (употреблять пищу слегка недосоленной, с добавлением пряных трав, специй и лимонного сока для улучшения вкусовых качеств пищи)
- острый закуски, майонез, соусы
- консервированные и маринованные продукты с большим количеством соли и уксуса
- мясные и рыбные полуфабрикаты, содержащие консерванты, усилители вкуса и другие пищевые добавки.
ПОМНИТЕ, здорове питание и ежедневная физическая активность способствует замедлить и даже приостановить процесс старения. Умеренность в питании и разнообразие ежедневного рациона - вот залог вашего здоровья и долголетия!!!
