Оказывается, уже 14 дней я пытаюсь питаться с дефицитом калорий (в моем случае это примерно 1500 ккал в сутки).
На сегодняшнее утро результат такой:
А это значит, что за две недели мне удалось попрощаться с 4.7 кг! Ура, товарищи! Верной дорогой идёте!🤭
В среднем, вес уходит по 300 грамм в сутки. Не знаю, как будет дальше, но пока такие темпы меня несказанно радуют.
Сегодня на завтрак и полдник были бутеры с краюшкой на 302 ккал
На обед - лаваш с остатками вчерашнего шашлыка и кабачков на мангале (ну не пропадать же добру, пока я на работе). Еще 350 ккал
На ужин сделала себе творог с творогом и ягодами, очень вдруг захотелось десертного чего-то, сладенького.
В блендере смешала мягкий творог, половину банана, горсть чёрной смородины, половину пачки обычного творога и 1 пакетик фитпарад. Вуаля! Шикарный десерт из подручных средств на 232 ккал готов!
Опять не дотянула по норме калорий. Боюсь, организм скоро решит, что я его сильно не докармливаю, но как быть с питанием на работе, не понимаю (готова выслушать дельные советы).
Ладно, завтра будет новый день и новые мысли. Не переключайтесь!😉
