«Идеология» систем питания довольно обширна, остановимся на самых популярных.
1. Интуитивное питание.
Человек ест, что хочет.
Нужно понимать, что даже при этой системе важна осознанность в подборе продуктов! Поэтому лучше минимизировать, а лучше совсем исключить фастфуд, снеки, сладкую газировку, промышленную выпечку. Особенно если речь идёт о похудении или укреплении здоровья.
2. Вегетарианство.
Человек, который питается растительной и молочной пищей, исключив продукты животного происхождения (мясо, рыбу, яйцо, птицу). Причины могут быть этическими, экономическими, религиозными или обусловленными состоянием здоровья. Разновидности вегетарианства: лактовегетарианство (отказ только от молочных продуктов), ово-вегетарианство (отказ от яиц), веганство (самый строгий вид вегетарианства, в рационе только пища растительного происхождения).
3. Флекситарианство.
Редкое употребление мяса. Это преимущественно растительная диета, но допускающая в рационе плоти животных.
4. Пескетарианство
Отказ от плоти умерщвлённых животных.
5. Сыроедение.
Употребление растительной пищи без предварительной обработки.
6. Фрукторианство.
Почти сыроедение, но при такой системе разрешены только сырые, не обработанные, плоды растений, ягоды, семена и орехи.
7. Моноедение.
Это система, при которой предпочтение в один приём пищи отдаётся какому-то одному виду продукта без смешивания с другими. Например, на завтрак – только бананы, а на обед только яблоки. Салаты и разнообразные нарезки не приветствуются.
8. Праноедение.
Система питания, при которой человек переходит на энергетическое питание, получаемое от стихий природы и в первую очередь от солнца.
Сторонники утверждают, что поддержание жизнедеятельности организма осуществляется за счёт праны (жизненной силы в индуизме). Практикуется в сфере высокодуховных людей.
9. Малоедение.
И такое бывает. Система подразумевает либо значительное ограничение калорий, либо длительное голодание. Голодание может быть «сухим», без употребления воды, может быть более щадящим с водой и редким употреблением какого-либо фрукта или сока.
Выбор за вами. Но, пожалуйста, прежде всего, думайте о своем здоровье!
