Ешь Правильно

1. В случае если ответ собеседника вас не устроил — например, он что-то недосказал, выразился неясно либо соврал, — не нужно переспрашивать. Вместо этого просто молча и внимательно посмотрите ему в глаза — этот прием просто не оставит ему шансов, и он будет вынужден продолжить свою мысль. 2. Если кто-то кричит на вас, сделайте над собой усилие и сохраните полнейшее спокойствие, оставаясь невозмутимым. Первая реакция крикуна — злость, которую ваше поведение лишь спровоцирует, но она очень быстро утихнет, и начнется реакция номер два — чувство вины за свое вызывающее и агрессивное поведение...

Большинство проблем с пищеварением связано с нарушением в работе ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ. Почему крайне важно стимулировать хороший желчеотток? Желчь выполняет массу жизненно важных функций в организме: Будьте внимательны к симптомам плохого желчеоттока или дисфункции желчного пузыря: И самое важное: ПРИЧИНЫ плохого желчеоттока: Самое важное - это консистенция желчи. Именно от нее напрямую зависит хороший желчеотток. Как же помочь своему желчному пузырю? Мы подготовили для вас подборку полезных веществ, сборов, добавок, которые повышают выработку желчи...

Какие самые частые проблемы со здоровьем? Проблемы с ЖКТ! Проблемы злободневные, но понимания их причин у большинства нет. Запор, боль, изжога, диарея, вздутие. По этим симптомам мы все понимаем, что есть проблема с пищеварением. Но ЖКТ часто сигнализирует нам о том, что он не в порядке другими менее очевидными симптомами. Чем раньше вы диагностируете проблему, тем легче будет ее устранить. Есть 2 основные причины: Что делать. В первую очередь сдайте анализ на работу щитовидной железы: гормон ТТГ...

Фрукты полезны далеко не всем. Сегодня мы разрушаем популярный миф о безоговорочной пользе фруктов. Основная проблема - высокое содержанием в фруктах ФРУКТОЗЫ. Наш организм приспособлен к её употреблению в небольших количествах. Оптимально 10-25 г. в сутки. Это, например, 2 яблока. Но не забывайте, что фруктозу мы употребляем в составе массы других продуктов: сахар, сиропы, сладкие напитки, мёд. В результате средняя цифра употребления фруктозы сейчас составляет 85-100 г...

Безопасный способ получения сладкого? Существует миф, что фруктоза безопасна для организма. Давайте разберемся подробно. Где содержится фруктоза: Почему фруктоза может причинить вред? Поговорим ещё о фруктозе с позиции ее усвоения в кишечнике. Вы увидите, что причиной всех перечисленных проблем зачастую является непереносимость фруктозы. Важность соотношения ГЛЮКОЗА - ФРУКТОЗА. Фруктоза и глюкоза имеют имеют разный механизм всасывания. В кишечнике фруктозу внутрь клеток переносит белок GLUT5, а глюкозу белок GLUT4...

Орехи, семена, злаки, бобовые необходимо замачивать перед употреблением!!! И сейчас я вам объясню почему: Во-первых, все покупные продукты необходимо тщательно промывать. Вы не знаете, где они хранились, в каких условиях, кто их брал, пересыпал. Положите орехи в миску с водой, и вы удивитесь, какая станет вода. Всё это точно не должно попасть в ваш организм. Поэтому не стоит покупать уже расфасованные и обжаренные орехи в супермаркетах. Можно покупать уже промытые и просушенными орехи в специализированных экомагазинах...

Лень выбирать качественные продукты. Лень готовить. А еще лень ходить 10 000 шагов в день, ложиться спать вовремя. В таком случае самый простой способ решения вопроса с лишним весом - ПРОТЕИНОВЫЕ КОКТЕЙЛИ. ⠀ Мы начали говорить о них на прошлой неделе. Сегодня обещанное продолжение темы. Почему люди худеют, употребляя протеиновые коктейли? Идет замена основных приемов пищи, а значит дефицит калорий. Что мешает вам есть здоровую, по-настоящему полезную еду и соблюдать количество калорий? Лень и нелюбовь к себе...

Молодость, красота и хороший иммунитет. К этому стремится каждый человек. Именно поэтому люди активно ищут источники антиоксидантов. Нам в помощь Витамин Е. Это группа биологически активных веществ (токоферолов и токотриенолов), обладающих антиоксидантными свойствами. Важные функции этого витамина: Полезные свойства: Совместимость с другими микронутриентами: При выборе Витамина Е важно: Диагностика дефицита Витамина Е: Признаки дефицита Витамина Е в организме: Последствия дефицита Витамина Е: 2. Затяжные трудные роды из-за ослабления мускулатуры матки у беременных...

Если речь идет о диетологии, то про жарку лучше не говорить. Этот вид термической обработки пищи не является полезным. Всё дело в том, что при нагревании масла выделяют вредные вещества, которые попадают в организм и оказывают негативное действие на него. ⠀ Говоря на языке химии, при нагревании масел происходит их окисление,  с выделением побочных продуктов- альдегидов. Они и являются вредными для нашего организма. Стоит заметить, что у каждого масла своя критическая температура, при повышении которой образуются транс масел происходит их окисление,  с выделением побочных продуктов- альдегидов...

Необычный напиток дарит бодрость и энергию, но не содержит ни кофе, ни цикория. Кедровый кофе изготавливают из жмыха и скорлупы кедрового ореха.  Цельные ядра не используют по причине высокой жирности. Напиток в этом случае покроется маслянистой пленкой, его будет неприятно пить. Поэтому из ядер сначала выжимают кедровое масло, а из жмыха и скорлупы производят кофе. Кедровый жмых содержит ряд витаминов: •    Витамин А – необходимый для нормального роста и развития, хорошего зрения. •    Витамин В1 – важный участник обмена веществ во всех органах...

Как заявляют производители, суперфуды – это продукты с большим содержанием питательных веществ и они совершенно безопасны для здоровья. Уверена, вы не раз слышали о ягодах годжи или семенах чиа. Познакомимся с ними поближе...

С точки зрения ботаники, бразильский орех - это не орех, а зёрна. В составе бразильского ореха 18 г белка, 13 г углеводов и 69 г жиров. Насыщенных жиров в нем больше, чем во многих других орехах - 25%. В составе белков много незаменимой аминокислоты метионина. Она имеет большое значение для работы нервной системы и устранения токсичных веществ. Бразильский орех содержит: В бразильском орехе довольно много пуринов, из-за этого он не рекомендуется при подагре. Из-за возможных аллергических реакций бразильский орех нельзя есть беременным, маленьким детям и аллергичным взрослым...