В выходной, особенно в единственный, положено себя баловать. А значит можно позволить себе вкусняшку, тем более она не сильно калорийная.
Поэтому на завтрак у меня сегодня прекрасный бургер
На самом деле ничего вредного там нет: краюшка (отличным составом), 1 яйцо, листья салата, копченая грудка куриная (ломтик 20 грамм) и кусочек сыра "легкий". В совокупности все это вытянуло на 310 ккал. По-моему, прекрасно.
На обед делала куриное филе с сулугуни и помидором, запечённое в фольге и 30 грамм макарон из твёрдых сортов пшеницы
Получилось на 330 ккал (съела ровно половину филешки, вторую половину у меня увели прям из тарелки😂)
Ну и мой любимый десерт - пп-тортик с шоколадно-банановым бисквитом и сливочным кремом (165 ккал на 100гр.)
Ужин сделала весенним - 150 грамм отварного картофеля с укропом и салат из огурца и помидора с каплей оливкового масла.
Ужин вышел на 200 ккал.
На перекус был йогуртовый пирог-суфле (рецепт есть в предыдущих статьях). Кусочек 100 гр. на 123 ккал.
Вечером опять накрутила лавашей двух видов
- с копчёной куриной грудкой, листьями салата, творожным сыром и огурцами;
- со слабосоленой сёмгой, творожным сыром, зеленью и огурцами.
Впереди снова рабочие дни, не переключайтесь🤭
