1)Вы Пьете Достаточно Воды?
Большинство здоровых людей получают достаточно воды.
Но точное количество, которое вам нужно, зависит от вашего веса , уровня активности, погоды и вашего общего состояния здоровья.
Вам может понадобиться больше воды, если вы тренируетесь или сильно потеете
2)Вода Уменьшает Камни В Почках
Из-за чего увеличивается частота появления камней в почках?Одна из причин может быть в том, что взрослые-в том числе дети-не пьют достаточно воды.
Вода разбавляет соли и минералы в вашей моче, которые образуют твердые кристаллы, известные как камни в почках.
Камни в почках не могут образовываться в разбавленной моче, поэтому уменьшается риск с большим количеством воды!
3)Регулярное потребление воды
Наряду с клетчаткой, вода важна для хорошего пищеварения.
Вода помогает растворить частицы пищеварения и плавно пропускает их через пищеварительный тракт.
Если вы обезвожены, ваше тело поглощает всю воду, оставляя ваш кишечник сухим и затрудняя прохождение еды
4)Питайте Свою Кожу
Морщины становятся глубже, когда вы обезвожены.Питьевая вода увлажняет клетки кожи и наполняет их, делая ваше лицо моложе.Она также смывает загрязнения и улучшает кровообращение и кровоток, помогая вашей коже светиться.
5)Повышайте Мышечный Тонус С Помощью Воды
Питьевая вода помогает предотвратить мышечные спазмы и смазывает суставы в организме.
Когда вы хорошо насыщены водой , вы можете тренироваться дольше и сильнее
6)Понизьте Стресс С Водой
Примерно 70-80% вашей мозговой ткани - это вода. Если вы обезвожены, ваше тело и ваш ум находятся в состоянии стресса. Если вы чувствуете жажду,вы уже немного обезвожены.
Держите стакан воды на столе или носите спортивную бутылку и регулярно пейте из ее.
7)Вода Повышает Вашу Энергию
Если вы чувствуете себя опустошенным и истощенным, выпейте побольше воды. Обезвоживание вызывает чувство усталости.
Правильное количество воды может помочь вашему сердцу прокачивать кровь более эффективно.
И вода может помочь вашей крови транспортировать кислород и другие необходимые питательные вещества к вашим клеткам
8)Оставайтесь Стройнее С Водой
Пытаешься похудеть? Вода ускоряет обмен веществ и помогает вам чувствовать себя сытым.
Замените калорийные напитки водой и выпейте стакан перед едой, чтобы вы чувствовали себя более насыщенным.Если пить больше воды усиливается скорость метаболизма.
Спасибо за прочтение.Будьте Здоровы!
