Полезные свойства тыквы позволяют эффективно использовать её для поддержания тонуса многих систем нашего организма. Каких именно – разберем более детально.
- 1 Питательные вещества
Тыква имеет очень много питательных веществ. Часто тыкву рассматривают как овощ, но с научной точки зрения это фрукт, так как она содержит семена. Но не смотря на это тыква ближе к овощам. Потому что содержит мало калорий, мало углеводов. Но это не мешает ей содержать огромное количество тех микроэлементов, которые полезны нашему организму.
- 2 Антиоксиданты
Большое количество радикалов создают в организме окислительный стресс, который способствует образованию раковых заболеваний, заболеваний сердца и многих других. Тыква содержит такие антиоксиданты как: альфа каротин, бета каротин и бета - криптоксантин. Они нейтрализуют свободные радикалы, тем самым не дают нашим клеткам повреждаться.
- 3 Иммунитет
В тыкве очень много витамина А. Витамин А поднимает уровень иммунитета и способствует тому, что ваш организм лучше борется с инфекциями. Недостаток витамина А ведет к понижению имунной системы. Также тыква содержит витамин С, который работает на выработку лейкоцитов, позволяет имунным клеткам работать намного эффективнее.
- 4 Зрение
Как мы уже сказали, в тыкве большое содержание витамина А. Он играет важную роль для хорошего зрения , обеспечивает профилактику куриной слепоты, дегенерации желтого пятна и даже катаракты. Для поддержания зрения необходим фосфор, как главный участник синтеза белков и построения клеток. В недостатке фосфора тыкву никак нельзя упрекнуть.
- 5 Снижение веса
Тыква- диетический продукт. В ней очень мало углеводов и калорий.
На 94% состоит из воды. Cодержит клетчатку, которая дает возможность чувствовать себя сытым. Соответственно вы употребляете меньше еды, меньше углеводов, меньше калорий. Проще говоря тыква- продукт для похудения. Вы можете заменить такие продукты как рис, гречку, макароны на тыкву в большем объеме и получать меньше углеводов. Вы естественным образом будете худеть.
- 6 Нервная система
Тыква оказывает большое влияние на состояние нервной системы.
В ней очень много железа, по содержанию которого она лидирует среди овощей. Этот микроэлемент способствует эмоциональному фону. Тыква помогает в борьбе с апатией, бессонницей , стрессами.
- 7 Кожа
Самый главный витамин для кожи- витамин А. Тыква содержит 245% от суточной нормы этого витамина. Также витамин С. Витамин С улучшает связь и усвоение такого белка, как коллаген. Все клетки кожи состоят из коллагеновых нитей. Уменьшает морщины, делает кожу упругой и эластичной.
- 8 Вкус
Тыква имеет приятный сладковатый вкус, аромат. Очень легко хранится. В обычном состоянии очень долго не портиться.
