Как мы толстеем. Вот съешь за чаем половину шоколадки. И жить хорошо, и жизнь хороша! Но проходит час-два снова хочется есть. А времени нет. Ну съем булочку или кексик. А там и обед скоро...На полдник чай с чем-нибудь сладеньким. Дальше ужин. И перед сном надо конфетку съесть. И так день за днем. В булочке калорий вроде много, а голод перебивает ненадолго. И едим мы в 2 раза больше необходимого.
Я всегда худела с помощью различных диет. Результат быстрый, но по окончании диеты вес набирался достаточно быстро. И это постоянные качели- то худею, то толстею. До первой беременности я "была на ПП". Хотя такого понятия тогда не знала, просто это было стилем жизни. Вот и сейчас решила вернуться к прежнему режиму.
Посчитав, сколько калорий мне нужно употреблять, у меня был шок. 1500 калорий!!! Я три дня пыталась, но не могу я столько съесть. Я сейчас ем меньше, но все равно присутствует постоянное чувство сытости. Сколько же я переедала на булочках и конфетах!
Итак, сегодня 3 день моего марафона похудения. Утром рано как всегда выпила чашку кофе с молоком.
На завтрак омлет из 1 яйца (70г), доела оставшуюся гречку (90г).
Обед себе приготовить не успела. Так что обошлась творогом (150г) со сметаной (40г) и половинкой банана (60г). Еще выпила травяной чай.
На перекус: 2 ломтика батона с маслом(7г) и сыром(70г); черный чай с молоком. Еще в течении дня съела фундук (10г).
На ужин отварила куриную грудку(150г), ела с огурцом(70г) и редисом(75г).
Еды много, чувства голода нет. Наоборот кажется, что ем ооочень много. За день 1339К. Б102г, Ж59г, Углеводы 99.
Калорий немного не хватило, но я просто не смогла съесть больше. Надо добавлять калории на завтрак.
Подписывайтесь на канал, пишите комментарии.
