Одна моя знакомая имела интересную привычку. Сразу после еды, едва проглотив последний кусок, она сразу бежала чистить зубы. С ее слов, даже на работе у нее всегда с собой щетка и мини-паста. Так, как ей казалось, ее зубы были надежно защищены от посягательства бактерий.
На самом же деле, зубам вредят не только бактерии и кариес, но и, представьте себе, неумеренная, и самое главное, несвоевременная гигиена. Поясню, о чем я.
Безусловно, чистить зубы утром и вечером - это необходимо. Активная чистка сразу после еды – плохо. Особенно вредно чистить зубы сразу после употребления некоторых продуктов, в частности, кислых.
Зубная эмаль, дентин и корневой цемент в этот момент подвергаются и без того агрессивному воздействию кислот, которые вымывают из поверхности зуба кальций и фосфат. Таким образом, зубы становятся более уязвимыми к внешним воздействиям – таким, как зубная щетка.
Проще говоря, когда вы чистите зубы сразу после того, как полакомились фруктами, вы стираете щеткой не бактерии, а собственную зубную эмаль. Именно поэтому организму необходимо дать время, чтобы нейтрализовать pH слюны. Нужно подождать полчаса, а лучше час, а затем почистить зубы.
Продукты с повышенной кислотностью, после которых не чистим зубы сразу:
- Фруктовые соки, в том числе свежевыжатые
- Безалкогольная газировка
- Кислые фрукты – апельсины, яблоки, киви и др.
- Любые фруктовые салаты
- Кисломолочная продукция
Повторюсь - слишком частая чистка может привести к чрезмерному износу эмали. Кариес - это еще не все, есть и некариесные повреждения зубов. Когда мы едим любую пищу, pH слюны падает, а среда ротовой полости становится более кислой. Наша эмаль состоит из миллионов кристаллов, растворяющихся при pH около 5,5.
Главная задача, зачем нужно чистить зубы
Многие думают, что это - избавление от остатков еды. Отчасти да, но это не самое главное. Самое главное - избавиться от бактериального налета, поэтому чистить зубы вечером так важно. Последнее, что мы делаем перед сном, - чистим зубы - так мы избавляемся от бактерий изо рта.
Разберу несколько самых популярных вопросов на тему чистки зубов, раз уж тема затронута.
Чистить ли зубы после пробуждения или после завтрака?
Лучше сделать и то, и другое. Первое мытье после пробуждения должно быть очень тщательным, чтобы очистить зубы и избавиться от бактериального налета. После завтрака нужно немного подождать и либо быстро прополоскать рот, либо почистить зубы.
Что хуже – чистить зубы как можно чаще или пропускать ежедневную гигиену?
Трудно решить, что хуже. И то, и то вредно Не чистя зубы, мы увеличиваем количество бактерий во рту и повышаем риск кариеса. Конечно, это индивидуально. Есть много факторов образования кариеса, все или, по крайней мере, большинство из них должны действовать, чтобы он развился, но, не чистя зубы, мы явно увеличиваем вероятность.
Люди, которые постоянно чистят зубы, рискуют получить проблемы, не связанные с кариесом. Наука называет их некариозными поражениями. У людей, у которых рвота, мы говорим о людях, страдающих булимией, алкогольной зависимостью и всех тех, у кого высокий рвотный рефлекс или кислотный рефлюкс, во рту появляется кислота, которая растворяет эмаль. То же самое происходит с теми, кто употребляет большое количество подслащенных напитков. И кислота, поступающая извне, и пищеварительные кислоты из желудка разрушают эмаль.
В результате слишком частого мытья также происходит истирание, то есть стирание зубов. Паста обладает абразивной способностью, и, слишком часто чистя зубы, мы повредим эмаль.
Вывод: чистим зубы два раза в день, подобрав подходящую пасту и щетку. После перекусов в течение дня можно полоскать рот водой и пользоваться жевательной резинкой без сахара.
Читайте также, как ухаживать за детскими зубами до 6-ти лет.
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал - пишу о полезном для всей семьи)
Фото pixabay.
