Стройная и крепкая фигура — мечта многих. Однако повсеместно распространённые сладости и продукты быстрого приготовления не облегчают поддержание здорового веса тела. Кроме того, то, что здоровая еда не вкусная, де мотивирует. Тем не менее здоровая диета может быть вкусной, ароматной и привлекательной. Людям, которые совершенно незнакомы с соблюдением диет, рекомендуется посетить диетолога. Он даст соответствующие рекомендации и выберет форму питания, которая будет способствовать здоровому функционированию.
Коктейльная диета — рецепт коктейля с авокадо и ягодами
Сама по себе коктейльная диета — не лучшая идея. Она может наладить плохие отношения с едой, усугубить нездоровые привычки, а если она будет плохо сбалансирована, то может ослабить организм. Сами коктейли — отличная альтернатива обычному приёму пищи, если они правильно сбалансированы. Составив собственный коктейль по правилам, о которых написаны ниже, вы обязательно создадите правильный коктейль.
Ингредиенты на 1 коктейль:
- 1/2 спелого авокадо
- 2 горсти шпината
- 1 горсть малины
- 1 горсть черники
- 4 столовые ложки натурального йогурта
- 1 столовая ложка грецких орехов
- 1/2 банана
- вода — по желанию, для достижения вашей любимой консистенции.
Подготовка
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. При необходимости добавляйте воду, пока не получите желаемую консистенцию.
Коктейльная диета — правила и рецепты
В самом начале нужно отметить, что обычно применяемые коктейльные или соковые диеты — не лучшее решение для организма. Когда вы основываете свой рацион на овощных или овощных и фруктовых смузи, вы можете истощить своё тело. В общем, такая диета должна «очищать организм от токсинов», что не является хорошим способом правильного питания вашего организма.
Коктейльная или соковая диета может вызвать дефицит питательных веществ, особенно если коктейли не сбалансированы должным образом. Так как же приготовить коктейль, чтобы он поддерживал организм в здоровом состоянии и при этом помогал худеть, а не только ослаблял его? Ведь с самого начала было сказано, что это возможно. Это несложно. Коктейли могут заменить еду. Когда вы пьёте коктейли, легче контролировать количество калорий в своём рационе, особенно если вы сами подсчитываете ежедневное потребление энергии, например, используя различные диетические аппликации.
