Уже много лет прилагаются усилия, чтобы разгадать секреты женской красоты и благополучия - эта тема становится особенно актуальной в начале теплого сезона, когда многие представительницы слабого пола беспокоятся о своей внешности. По словам специалистов по здоровому питанию, если вы хотите похудеть или сохранить свой нынешний вес, стоит есть орехи. «Орехи помогают утолить чувство голода между основными приемами пищи в течение дня или при длительных поездках, но вы также должны уметь есть орехи - разжевывайте небольшую горсть около 30 г за раз. Если хотите сытости, можете выпить теплый чай », - советует специалисты.
Итак, почему каждая женщина должна носить в сумочке мешок с орехами в дополнение к косметичке: ненасыщенные жирные кислоты в орехах помогают избежать негативных последствий диеты: бледности кожи, сломанных ногтей, секущихся кончиков или набора веса бумерангом.
И стройная фигура, и хорошее настроение зависят от правильного баланса гормонов, который поддерживается ненасыщенными жирными кислотами, содержащимися в орехах и семенах.
Ненасыщенные жирные кислоты также облегчают предменструальный синдром (ПМС) - если есть орехи и соблюдать здоровую диету, ПМС может даже полностью исчезнуть.
Орехи помогают поддерживать активную мозговую деятельность, и их следует употреблять всем женщинам, занятым умственным трудом, в том числе тем, кто борется с хронической усталостью.
Орехи и их ненасыщенные жиры снижают риск различных заболеваний: рака, болезни Альцгеймера, артрита, экземы, депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний, повышают сопротивляемость различным инфекциям.
Бета-каротин и витамин Е в орехах замедляют процесс старения, появление пигментных пятен и защищают от повреждения свободными радикалами.
Употребление орехов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами и витамином B6, помогает сбалансировать нужное количество холестерина в крови.
ПОНРАВИЛОСЬ. СТАВЬ ЛАЙК. ПОДПИСЫВАЙСЯ. КОММЕНТИРУЙ.
