21 марта 2021
Мои параметры в питании:
Ккал = 1416
Белков = 85 грамм
Жиров = 62 грамма
Углеводов = 129 грамм
Завтрак 10-00
Последняя порция запеканки из творога)
Перекус 13-00
Лучший способ заменить сахар, есть свежие фрукты.
Обед 15-00
Печень с гречкой.
Гречку я больше всего люблю запаривать. Да, именно запаривать. Высыпаю гречку в глубокую чашку и заливаю ее кипятком, затем накрываю крышкой. Минут 15-20 и гречка готова)
Ужин
Сегодня без правильного ужина. Меня угостили пловом.))
ИТОГ
