Добрый день! Меня зовут Зоя. Рада приветствовать Вас на своем канале! Здесь я выкладываю свои блюда, на которых я худею. Подробные рецепты с фото😊
Похудела я уже на 10 кг. Начала я свой путь похудения с 86 кг при росте 165 см. Сейчас я вешу 76 кг. Моя история похудения. здесь
Здесь я показываю только свое меню, на котором я стройнею. У каждого все индивидуально, поэтому обращайтесь к специалистам
Погода снова печалька😞 когда же уже когда, к нам придет весна? Настроения нет,и в голову ничего не идет . Сегодня просто покажу свое меню, что я сьела за день. На завтрак у меня был мой традиционнный овсяноблин рецепт здесь
Так как я не очень уважаю овсянку, но в овсяноблин я влюбилась. Мало того, что он очень насыщает, но и отличная замена хлебу. Начинила я его ветчиной из индейки и сыром. Еще я иногда делаю булку из овсянки в кружке и в микроволновку на 5-7 минут, как нибудь я вам покажу как я делаю. Завтрак получился на 430 ккал.
Муж сегодня утром принес мне шоколадку, поэтому на первый перекус у меня был ломтик шоколадки, мандарин и чай. Перекус составил 139 ккал.
Ходила в магазин, и не могла пройти мимо своей любимой селедки, была бы моя воля сьела бы ведро целое😂. А вы любите селедку? У нас она особенно вкусная, так как хозяин магазина солит ее сам, она получается слабо-соленая😋 такая жирненькая Мммм. Обед составил 450 ккал. Второго перекуса не было.
На ужин отварила одно куриное бедро, и сделала салатик.
Вобщем все посчитала за день, получилось 1300 ккал. Мне это мало, мне нужно хотя бы 1500 ккал. иначе я не буду худеть. Сделала себе еще за три часа до сна поздний ужин. Ломтик батона белого, темного у меня нет, так как хлеб я вообще не ем и куриную сосиску. Не фиксировала.
Вот такое меню у меня получилось, все просто и вкусно. Не забывайте в субботу у меня контрольное взвешивание, кому интересно за мной наблюдать подписывайтесь.
