Или «что делать после праздника живота?»
- Во-первых, не вините себя!
- Во-вторых, никаких голодовок, разгрузочных дней и тд. Возвращайтесь в привычный режим. Пропишите план питания на несколько дней вперёд.
- Самое время идти на тренировку. После переедания организм запасает больше гликогена, а значит тренировочные способности выше. Но помните, что тренировки эффективны, если чётко прописаны и спланированы. Поэтому не забывайте расписать программу тренировок.
- Пейте много воды! Она поможет вашей пищеварительной системе справиться со всем объемом воды.
Спасибо, что дочитали до конца, мне очень приятно❤️
