Весна - моё любимое время года, время очищения организма, когда я отхожу от зимы и всего отжившего и надоевшего. Когда я воскресаю. Сейчас вопрос очищения тела, души и мыслей особенно актуален - на дворе Великий пост. И продлится он аж до мая! Пасха нынче поздняя - будет она отмечаться 2 мая.
Мне кажется, поститься частично или полностью, а, может, совсем отказаться от поста - дело сугубо индивидуальное. На выбор влияет наше мировоззрение, образ жизни и привычки. В любом случае - период поста для очищения наиболее благоприятен. Это нам не только православный календарь, но и сама природа, уставшая от долгой зимы, подсказывает.
Меня радует, что сейчас моя подготовка к очищению идёт легко. И всё потому, что уже полтора года не употребляю алкоголя. О том, как мне этого удалось достичь, можно прочитать здесь: Год без выпивки. Я свободна.
Вторым этапом оздоровления по моему замыслу должен был быть отказ от сладостей и кондитерских изделий на белой муке. С августа по декабрь 2020-2021 года я благополучно продержалась без этих продуктов.
Сорвалась же с наступлением морозов. Эта зима стала для меня настоящим испытанием. Уже писала, что морозы переношу плохо. К тому же в общежитии, где я работаю воспитателем, по ночам в минус 30 было невыносимо холодно. И чтобы согреться, взбодриться, я в больших количествах употребляла горячий кофе и чай со сладостями.
Но никакой бодрости не получила. Результат полностью противоположный - сонливость, раздражительность, кожные высыпания. Даже пальцы на руках покрылись болезненными трещинками, цыпками и коростами (от мороза или от сладкого?), никакие мази и крема не помогали. С наступлением тепла и сокращением сахара в рационе всё зажило!
Из-за суровой зимы, к сожалению, отодвинулся и третий этап моего очищения и оздоровления - отказ от кофеина. Отказаться от стимулирующих и бодрящих напитков я планировала, чтобы успокоить нервную систему, улучшить сон и цвет кожи.
Слава Богу, настоящие холода в этом году позади. И отступать от своих планов я не собираюсь.
По опыту "зожничества" знаю: отказаться от вредной еды и напитков гораздо проще, если употреблять в пищу натуральные продукты, овощи и фрукты.
Поделюсь рецептами блюд собственного изобретения, которые всегда помогали мне перейти на здоровое питание:
Салат "Весенний"
Состав:
- Свежий огурец,
- Болгарский сладкий перец,
- Отварная свёкла,
- Измельчённый грецкий орех,
- Оливковое или другое растительное масло.
Всё измельчаем, размешиваем, заправляем маслом и пряностями. Желательно - не солить!
Салат "Хрустящий"
Состав:
- Хорошо измельчённая свежая капуста,
- Одно небольшое кислое яблоко,
- Один свежий помидор,
- Измельчённый и предварительно размоченный чернослив,
- Чеснок,
- Кунжутное масло.
Готовим так же, как и салат "Весенний".
Вкусный и здоровый коктейль "Напиток богов"
Состав:
- Пол-литра ряженки,
- Один сладкий, спелый банан (можно переспелый),
- Десертная ложка молотых семян льна.
Все продукты смешиваются и взбиваются миксером как коктейль.
Получается "Напиток Богов" - вкусный и без сахара.
Что ещё, кроме здорового питания входит в мою личную программу очищения?
- Танцы под музыку, ежедневная зарядка,
- Здоровый сон,
- Позитивное настроение, юмор,
- Чтение хороших книг и общение с приятными людьми,
Мотивирующие стихи:
Обновляя русло жизни,
Прогоняю грусть свою,
Очищаю тело, мысли,
Воскресаю и пою.
Мне дышать легко, свободно,
Без излишеств и тоски -
Неподвижной и холодной,
Больно давящей виски.
В нежной зелени апреля
Светлую мечту ловлю.
Стужу позабыв, метели,
Жизнь по-прежнему люблю.
Другие мои статьи на тему ЗОЖ можно прочитать здесь: зож ира alex
Благодарю за внимание! Буду рада новым читателям и подписчикам.
С Вами ира alex
