Совсем недавно я делилась с вами рецептом нежнейшего творожного суфле , которое можно приготовить с вечера, а утром проснуться в отличном настроении с готовым завтраком. Сегодня у меня для вас новый вариант. Гранола, мюсли, разнообразные цельнозерновые хлопья набирают все большую армию поклонников ( особенно в ЗОЖ среде). Пусть простят меня те, кто супер хорошо разбирается в их отличиях, но для меня (по-честному) это традиционные овсяные хлопья разной степени обжарки. Плюс срабатывает маркетинговый ход со всякими полезными сухофруктами – сиропами - семечками. Ну и для продаж, видимо, гранола звучит более загадочно, чем хлопья 😊
Мой рецепт с традиционными овсяными хлопьями «Геркулес Монастырский» - но посмотрите на эту красоту. Это ж сказка… Кроме того, здесь к овсяным хлопьям присоединилась классика всех самых полезных продуктов на завтрак – натуральный йогурт + творог + ягоды. Клубнику я легко заменяю на спелый банан с орехами (или кокосовой стружкой) и ценность не меняется.
Я люблю эти рецепты за то, что получаю много плюсов – экономлю время, не нужно уговаривать домашних («ну хотя бы одну ложечку»), минимум продуктов, эстетичный вид и польза. Мне для завтрака большего и не нужно. Если вы любите более сытные варианты, мой можно добавить к вашему привычному меню (лишним точно не будет). Начнем?
Ингредиенты:
(из расчета на 2 порции как на фото)
· Овсяные хлопья – 4 ст. ложки
· Творог – 70 гр
· Натуральный йогурт – 125 гр
· Любые ягоды, мягкие сладкие фрукты, орехи, семечки – на ваш выбор
Что делаем:
1. Раскладываем слоями в стеклянные или силиконовые стаканчики: овсяные хлопья + творог + йогурт + фрукты (или мелкими кусочками или пюрированные блендером). Можно повторить в 2-3 слоя (если порция нужна побольше)
2. Ставим на ночь в холодильник. Перед подачей можно посыпать орехами/семечками. Особенно вкусно с кокосовой стружкой.
Ну вот и все. Разве бывает проще?
Хотите секретики?
· Беру творог «Простоквашино» 2%, йогурт "Активия термостатная", кокосовую стружку «Каждый день» (продается в Пятерочке или Ашане, приличное качество и нормальная цена)
*****Приятного аппетита и жду ваши отзывы (делитесь, как у вас получилось?)
***** Если вам понравился рецепт, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
