Найти тему
Привет, что едим?

Когда хочется роста мышц и сладкого. Протеиновые вафли

Мои любимые изделия из творога. Лопать можно хоть утром, хоть на ночь. Основу рецепта подглядела у инстаграммной фитоняшки.

Нам потребуется:

  • 2 пачки обезжиренного творога. Идеальный вафли получаются из творога Вкусный День, но сегодня у меня творог из Пятерочки.
  • 2-3 яйца.
  • 6 мерных ложек подсластителя, использую prebiosweet.
  • 50 грамм рисовой муки.
  • ваниль или ванильный экстракт.
-2

Сначала я взбиваю яйца с подсластителем, затем добавляю творог

-3

Утилизирую ванильный экстракт Simply Organic. Ерундовый оказался. Как видите, добавила много, по факту запаха не прибавилось. Больше не куплю 😞

-4

Всыпаю муку, ровно 50 грамм. Для удобства ставлю миску сразу на весы. Перемешиваю.

-5

Вафельница греется примерно 7 минут, поэтому я включаю ее заранее. Итак, выкладываем тесто, по одной столовой ложке, на панель вафельницы, маслом не смазываем ни верх, ни низ. Закрываем и ждем 8 минут.

-6

Ну-ка, что у нас тут? Оп-па, одна приклеилась

-7

Силиконовой лопаткой аккуратно отделяю приклеившуюся вафлю. Несмотря на это, вафли полностью пропеклись.

Повторяем до тех пор, пока не закончится тесто.

-8

Эти вафли очень вкусны как в горячем, так и в холодном виде.

#привет_правильная_еда

#привет_выпечка

Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на канал, чтобы не пропустить интересные и полезные рецепты!