📌4.03.21
Утро началось с вакуума и жгута по 15 повторов каждого.
Дальше был желатин:
Завтрак:
Перекус
Протеиновое печенье и зелёный чай
Обед
Решила шикануть и пошла на бизнес в шоколадницу.
Суп-пюре грибной с сухариками:
Греческий салат:
Ещё взяла тирамису:
Очень вкусно поела в обед
Ужинать с таким обедом я не планировала.
Ужин
Два бутерброда с цельнозерновыми булочками и адыгейским сыром, половина болгарского перца, 4 маленьких овсяных печенья и четверть куска красной рыбы.
Я не знаю, что делать. Сегодня я продолжила нервничать и есть.
Постараюсь за выходные отдохнуть- может это поможет успокоится.
