По другому это называется биоритмы. Если примерно представлять как они тикают в нашем организме можно гораздо легче бороться с лишним весом. Возможно вообще слово борьба уйдет из нашего сознания, а все станет намного проще. Правда ведь, интересная мысль, без всяких диет, только следуя правилам, которые уже в нас заложены и худеть и хорошеть.
Ведь как бывает, женщина вроде и спортом занимается и воду пьет сколько нужно, и продукты все ест проверенные и сбалансированные на жиры, белки и углеводы, и на стрессы медитирует и дышит правильно, а не едой утешается, а все равно вес уходит медленно, или вообще стоит на месте.
А все дело в физиологии, в тех ритмичных процессах, которые независимо от нас проходят в нашем теле, и нужно просто под них подстроиться. А если их постоянно сбивать, то рано или поздно возникнут всякие неприятности. Например:
- становится хуже иммунитет, начинаем чаще болеть;
- изнашиваются сосуды и сердце;
- становится не стабильной нервная системы, возникают срывы, депрессии;
- возникают проблемы со сном, из-за этого начинаем хуже выглядеть;
- нарушается работа желудка, кишечника, нарушается метаболизм, и мы начинаем поправляться;
- наступивший климакс переносится очень тяжело;
- организм начинает хуже бороться с злокачественными клетками.
В общем возникает целый букет негативных изменений, который сказываются и на жизни и на настроении и естественно на здоровье. Но, мы то в состоянии все это изменить! Вот давайте посмотрим когда отдыхают наши внутренние органы:
Т.е. желудок и поджелудочная вечером собрались отдохнуть и не готовы ни к какому перевариванию пищи.
А мы такие пришли с работы очень голодные с удовольствием предвкушаем вечернюю трапезу. Все приготовили, сели, поели. И еще выпили может быть. И сидим такие довольные, разомлевшие. Жизнь прекрасна. И вроде никаких отрицательных сигналов от желудка не поступает.
Но пройдет немного времени и организм нам отомстит. Ведь желудок и поджелудочная - должны принять на себя первый удар по перевариванию пищи, а они отдыхают в это время, активность их минимальна. И получается что пища, попав в желудок, не будет как нужно обработана соляной кислотой, дальше комом попадет в двенадцатиперстую кишку, растянет ее. В результате выработка желчи и сока поджелудочной железы будет нарушена.
И мы имеем сначала тяжелое засыпание, или вообще бессонницу, дискомфорт в желудке, с утра лицо отечное, под глазами круги, а самое главное расстройство произойдет когда станем на весы. Никакого похудения за ночь не получится, а скорее всего вес прибавится. А если такая картина повторяется изо дня в день, то в будущем не за горами гастриты, и всякие холецеститы с панкреатитами.
Так что же делать, скажете вы, если мы все работаем, приходим поздно, пока в магазин, пока приготовим и как раз время ужина приходится на самый вечер?
Тут возможностей на самом деле может быть не много. Во- первых можно сделать по настоящему сытный полдник. Не чай с печенюшками или фрукты, а полноценный прием пищи. Тогда к вечеру чувство голода не так будет мучить и возможны варианты какого-то легкого ужина. На самый крайний случай можно приготовить на вечер крепкий мясной бульон. Голод он утолит, но для переваривания не потребуется больших усилий и желудка и поджелудочной и они справятся с этой задачей даже находясь в сонном режиме.
А самое главное организм сбережет силы для выработки замечательного гормона мелатонина, который называют гормоном молодости. Он замедляет процессы старения, уменьшает стресс, защищает от онкологии и благотворно влияет на имунную систему.
И потом если мы рано и спокойно заснули не с переполненным желудком, то с 23:00 до 1:00 начинает работать поджелудочная железа. В течение дня она выбрасывает желчь для переваривания пищи, а в ночное время при пустом желудке работает в основном только на расщепление жиров.
Так что если мы поужинали рано и легко, то ночью организм запустит естественные процессы жирового обмена и с утра мы встанем не отекшие, похудевшие, бодрые , с удовольствием позавтракаем и начнем новый день.
Если статья понравилась, ставьте большой палец вверх, и подписывайтесь на канал "Будни Анны". И оставляйте комментарии, обсудим кто как справляется с вечерним ужином.
