Всем привет. Сейчас поговорим о полднике и что желательно кушать. Для меня полдник ассоциируется с творогом или кефиром, но есть ещё хорошие варианты перекусить полезной и вкусной пищей.
Для начала вспомним об орехах, мы их часто не включаем в свой рацион, но они очень полезны, предлагаю их включить в полдник, но не более 30 гр. в сутки.
Прекрасным дополнениям к ним может стать творог или фрукты. Так же на полдник можно приготовить свежий овощной салат заправленный соком лимона и оливковым маслом с добавлением моцареллы.
Всевозможными ягодами можно дополнить творог или вовсе сделать только из них свой полдник.
Не забывайте делать ваши приемы пищи не только правильными, но и вкусными.
