Добрый день, уважаемые читатели!
В моей жизни давным-давно был такой опыт: я садилась на диеты, подсчитывала калории, количество пройденных за день шагов и выпитых стаканов воды. Я скажу больше - у меня был дневник, в котором я записывала все свои данные по этим параметрам за текущий день.
Не хочу задеть тех, кто сейчас ведет такой образ жизни, я лишь рассказываю свой опыт и выводы, к которым, путем многочисленных проб и ошибок, я таки дохромала.
Начнем с того, что во время диеты я всегда подсчитывала калории, сейчас-то уже есть всевозможные приложения-дневники на смартфонах дабы облегчить многим людям жизнь.
После каждого приема пищи я всегда должна была заострить свое внимание на съеденной еде, подсчитать граммы и калории. Сначала было ничего, я бы даже сказала интересно и терпимо все это делать, но впоследствии у меня началось сильное эмоциональное выгорание: мне казалось, что я много ем, часто ем, слишком много калорий, которые очень быстро набираются. Сказать честно, у меня формировалось глубочайшее психологическое расстройство на этой почве.
В течение всего дня я думала исключительно о еде, о том в каком количестве смогу съесть и сколько в итоге выйдет калорий.
Постоянный акцент на проблеме не давал мне расслабиться и услышать, чего действительно я хочу, что нужно моему организму, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным! Именно поэтому вес никак не уходил...
А что сейчас?!
Сейчас я полностью убрала контроль над собой. Что бы вы понимали: я понятия не имею, где у меня весы, возможно даже у них села батарейка. Да и какая разница, если меня они не волнуют.
На данный момент я придерживаюсь правильного питания, не злоупотребляю мучным, сладким, не балуюсь тяжелой едой перед сном. И что самое главное: пребываю в полном психологическом спо-кой-стви-и.
Как я тогда понимаю, что худею?
Для меня важно - мое отражение в зеркале. Если мне нравится, то никакие весы не нужны. Главное - это самоощущение.
Подводя итог, хочу закончить мысль наиглубочайшей цитатой моей жизни:
"Как только ты все отпустишь - к тебе придет то, чего ты так сильно хочешь"
При любых изменениях в питании следует проконсультироваться у специалистов, ведь ваше здоровье, дорогие читатели, важнее!
Буду благодарна за поставленный лайк и подписку на мой канал, так я вижу, что вам интересно, а это главная мотивация для меня!
