📌2.03.2021
Утро началось, как и всегда, с зарядки- 15 повторов вакуума, 15 жгута.
Дома успела выпить желатин- 2 чайные ложки на стакан воды:
Завтрак на работе:
Цельнозерновые булочки с творожным сыром, огурец
Манго (примерно 20 гр) и кофе без сахара:
Перекус
Печенье с протеином и зелёный чай
Это печенье мне прям понравилось (или я привыкаю). Кокос с гречкой - интересное сочетание.
Я же вообще любитель гречки.
Обед
Салат из свёклы, чернослива и грецких орехов:
Гречневая лапша куриные котлеты (курица и белый хлеб 2:1)
Ужин
Напиток из помидоров, сельдерея, болгарского перца и воды.
Перед сном
Белок куриного яйца
