Калорийность пиццы – это достаточно обсуждаемая тема среди людей, которые сидят на диете. Ни в одной диете не увидишь, чтобы в рацион включали пиццу. Но правда ли она настолько калорийна?
Есть ли пицца, от которой не полнеют? Или мы должны смириться и прекратить мечтать о пицце на диете?
Очевидно, что калорийность пиццы «маргарита» будет отличаться от калорийности «четыре сыра» и любой другой пиццы.
Итак, сколько калорий в пицце?
По данным Национального института исследований пищевых продуктов и питания, 100 грамм пиццы «маргарита» содержит в среднем около 270 ккал;
Простая пицца без сыра и дополнительных ингредиентов (только с томатной пастой) содержит около 243 ккал;
А пицца с 4 видами сыра содержит еще больше калорий - до 350 ккал на 100 грамм.
В среднем, пицца «маргарита» весит около 300 грамм, это означает, что ее калорийность составит 700 ккал.
К этой цифре нужно прибавить калорийность каждого дополнительного ингредиента, и вы увидите реальную картину.
Какую пиццу есть, если вы сидите на диете на основе калорий?
Если вы сидите на диете, то отдайте предпочтение пицце с зеленью и овощами, постарайтесь снизить потребление жиров.
Пицца из цельнозерновой муки будет более диетической?
Нет, такая пицца будет содержать столько же калорий, сколько и обычная пицца из обычной пшеничной муки.
Но пицца из цельнозерновой муки все же будет полезнее.
Таким образом, если вы любите пиццу, то вовсе не обязательно отказываться от нее на диете. Просто придерживайтесь дефицита калорий.
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)
