Готовим вкусный и питательный овсяный завтрак в "живом" сыроедческом варианте.
Ингредиенты:
1. Овсянка - полстакана (клетчатка)
2. Курага - 5 шт (калий)
3. Сухая молотая клубника - 1 ч.ложка (витамины красоты)
4. Абрикосовый нектар - полстакана (или вода, компот...)
Приготовление
Приобрели невзрачную курагу (как правило такая меньше обработана химией). Клубнику насушили заранее (в сезон) и мололи на кофемолке (ближе к приготовлению).
Вымыли курагу, нарезали ножом в емкость блендера, насыпали овсянку (предварительно окатив горячей водой и слив), подсыпали сушеную клубнику, долили теплый нектар абрикоса (сок с мякотью).
Взбили всё вместе около минуты и получили вкусную питательную смесь, переложили ее в чашечку (при желании украсили ломтиками кураги или/и клубники). Приятного аппетита, дорогие друзья!
Поделитесь своими полезными рецептами и подпишитесь на канал!
