Я с утра на весы ползла как на Голгофу...в ожидании... тем более уже и конец недели, пролетела она вообще незаметно.
И что то мне подсказывает, что с моими зажорами, большого отвеса мне не видать((
Ничего не поняла, но очень обрадовалась! Наверное на вес повлияла двигательная активность)))ну и вода конечно же...
Кстати, забыла похвалиться - объёмы явно пошли вниз! Вчера смогла обуть свои высокие сапоги почти до колена! а не в виде гармошки...
Обед 13.00
Меню
Салат зелёный с луком (130 гр.), свинина постная (70 гр.), грудка куриная (70 гр.), овсяноблин (70 гр.), творог мягкий (80 гр.), банан (40 гр.)
Собирались мы на прогулку собирались, да так и не собрались - заснули...
Мы с мелким дома сами были, Макс ушёл гулять с друзьями - Зая был потрясён, как это его не взяли?
Ужин 17.00
Меню
Салат зелёный с луком (100 гр.), овощи тушёные (90 гр.), грудка куриная (100 гр.), овсяноблин 50 гр., сыр мягкий (40 гр.), банан (20 гр.)
Перекус 1
Овсяноблин (40 гр.), варенье малиновое (50 гр.), кофе с молоком
Стал чудить телефон, многие фото смазываются, раньше такого ни за ним, ни за мной не наблюдалось...
Прогулка
Пока раскачивались после сна, пока ели - чуть не опоздали в Валдберриз, пришла большая часть нашего заказа.
Погода у нас...из крайности в крайность...
Холод жуткий, ветер - за счёт ветра мороз -10, чувствовался как все -20!
До Валдберриза ещё дошли нормально, а вот обратно добирались уже короткими перебежками от магазина к магазину, грелись)
Зато нагуляли, аж 4,5 тысячи шагов, мало конечно но хоть что то. Завтра надо постараться попасть на утреннюю тренировку, отработать.
Перекус 2
И уже совсем на ночь глядя был уничтожен последний кусочек свинины (100 гр.) с листовым салатом (50 гр.)
Я мясной наркоман - буду ходить вокруг сковородки, пока оно не кончиться. Единственное исключение, после смены рациона - это курица, на неё я реагирую абсолютно спокойно. Объелась...
КБЖУ
- К - 1511
- Б - 148
- У -109
- Ж - 53
Не могу понять как питаться, вроде бы с белками и жирами всё норм., а углей набежало из-за фруктов! И без них никак!
Для тех, кто впервые на моём канале:
После последнего гастрономического загула я набрала 74 кг. при росте 159 см.
Поняла, что сама не справлюсь и пришла сюда за поддержкой. Записалась на Марафон по похудению, но переделываю его под себя.
На этом канале я рассказываю о своих успехах и неудачах на пути к заветным 65 кг.
И делюсь полезными рецептами и лайфхаками в экономии бюджета большой семьи.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
