Врачи-диетологи нередко спорят по поводу полезного завтрака - что есть, что не рекомендуется, а что категорически запрещено.
Врачи частенько, например, высказываются против кофе, который с утра многим поднимает давление, а вовсе не жизненный тонус.
Но вот по поводу каши на завтрак никто не спорит, все дружно сходятся во мнении, что это самое уместное блюдо с утра.
Особенно полезны каши людям с неокрепшим или же уже пошатнувшимся здоровьем - то есть, детям и пожилым.
Какие каши больше всего полезны для пожилых людей?
Полезнее всего каши, в которых много клетчатки, из крупы, которая менее всего обработана. Например, перловка лучше, чем манка.
В кашах для сохранения молодости должны быть кальций, магний, железо, селен, витамины и ПНЖК (например, Омега-3)
Для поддержания молодости в кашу обязательно нужно добавлять:
- отруби и проростки
- курагу, чернослив или свежие фрукты
- льняное семя и орехи
Гречневая каша
Рекомендована для людей в возрасте, помогает им сохранять здоровье, бодрость и молодость.
Гречневая каша содержит:
- клетчатку
- витамины Е, РР, В1, В2
- кальций, фосфор, калий
- медь, железо, молибден
- кобальт, бор, фтор, цинк, йод
- 18 незаменимых аминокислот
Вашему вниманию - отличный вариант быстрой Гречневой каши с яблоком, попробуйте!
Рисовая каша
Она рекомендуется пожилым людям потому, что не вызывает аллергии, и ее удобно употреблять.
Рисовая каша содержит:
- витамины группы В и PP
- тиамин
- каротин
- железо
- цинк
- йод
- аминокислоты
Попробуйте готовую Рисовую кашу с малиной и медом от Сибирской клетчатки! Она очень удобна для питания пожилых людей.
Овсяная каша
Очень мягкая, обволакивающая каша, которую удобно употреблять людям в возрасте. Эта каша нормализует кислотность желудка и хорошо очищает организм.
Овсяная каша богата:
- клетчаткой
- белками
- витаминами С, А, РР, Е и группы В
- магнием
- фосфором
- фтором
- кальцием
- калием и никелем
Все каши в ассортименте от Сибирской клетчатки - выбирайте те каши, которые вам больше всего нравятся.
Статьи про нашу продукцию:
Сколько нужно принимать клетчатку, чтобы похудеть раз и навсегда?
Как быстро поднять иммунитет с помощью хвойного чая
Подписывайтесь на наш канал - здесь много полезных советов, диеты и обзоры от экспертов. Спасибо за лайки и комментарии!
