Продолжаем формировать правильные пищевые привычки! И самое главное разобрать холодильник и убрать пищевой мусор.
Хочу поделиться с вами своими наблюдениям, как за полгода наш холодильник изменился в плане набора продуктов!
1. Колбаса.
Начнём, пожалуй, с самого вкусного и для кого-то незаменимого мясного продукта из масс-маркета - это колбаса, сосиски и различные деликатесы из мяса.
Я не откажусь от колбасы, но стараюсь, чтобы в моем холодильнике она лежала крайне редко...По праздникам или раз в три месяца могу купить на пару дней, так сказать, "сбить оскомину" и все, не на неделю, чтобы каждый день есть...
В нашей семье так, и всех это устраивает!
Но сейчас так мало этой хорошей, качественной колбасы, что ты делаешь выбор в пользу здоровья, а не в пользу минутного удовольствия...
Безусловно, сейчас пользуется спросом домашняя колбаса, которая невероятна вкусная и натуральная и настоящие любители этого продукта, уже не пойдут в магазин у дома за обычной "копченкой". Но я все таки выбираю другой завтрак вместо бутерброда с колбасой. К тому же, муж стал дома вялить нереально вкусное мясо, в котором кроме мяса и специй ничего нет...
При желании всегда можно найти альтернативу!
2. Молоко.
Да, я заменила молоко на растительное. Перепробовала все растительные аналоги молока и остановилась на рисовом и кокосовом, а также гречневом.
На рисовом и кокосовом вкусный кофе, и просто так пить вкусно. Дети любят:) На гречневом вкусные каши получаются, особенно "овсянка, сэр" !Почему я решила отказаться от молока и частично от молочной продукции, расскажу в следующих статьях.
3. Квашеная и морская капуста.
Обязательно в холодильнике должен быть этот продукт. Супер полезная, недорогая, доступная, а еще отличный и лёгкий перекус. Вся семья её обожает! И я безумно рада, что капуста в нашем холодильнике занимает не последнее место.
Один минус, который меня смущает это то, что даже в капусту стали добавлять сахар. И в супермаркете вы скорее всего не найдете капусту, в составе которой нет сахара. Даже на местном рынке перепробовала капусту и она там вся с сахаром, где-то ее мало, где-то много, но он есть...Меня этот факт не устраивал и я продолжала искать.
И вот, моему удивлению не было предела, когда я нашла вкусную капусту БЕЗ САХАРА! Знаете где? В торговых точках по продаже овощей и фруктов "Грядка"! Там продается капуста на развес по цене 69 р. за 1 кг. Если в вашем городе есть такой ларек, то вас там ждет вкусная квашенная капуста без добавления сахара! И это не реклама.
4. Соки и газировка.
Никаких покупных соков и газировки - одно из правил правильного пищевого поведения!
Хотите верьте, хотите нет, но я не пила газировку лет 7, ни колу, ни пепси, ничего подобного...
Представляя сколько в составе этого напитка непонятных ингредиентов и сахара, желание полностью пропадает. Да и со временем, забывая вкус того или иного продукта, организм уже и не требует его.
Вы спросите, а как же дети? Ведь они видят , что их сверстники пьют колу, лимонад...
Скажу честно, сын пьёт газировку, но только на свое день рождение и на новый год, около 300 мл. не более...
Как говорится, запретный плод сладок, поэтому мы полностью и не запрещает...
Мы в детстве тоже пили!=)
5. Тортики, десертики, глазированные сырки.
Опять же, те которые из ближайших магазинов, дешёвые и с максимальным количеством сахара - их в нашем холодильнике нет.
На праздники пеку сама торты, десерты или покупаем безопасные сладости, если сильно хочется.
Я не призываю взять и в один момент убрать все вредное из холодильника, просто полезно что - то пересмотреть в своем рационе, найти полезную альтернативу для здоровья, а не во вред, и вы увидите как все изменится.
Спасибо за внимание!
Follow me...🙌
